Se você tiver um problema com o comportamento em qualquer situação, e você quer mudar essa estratégia, você pode ajudar esta técnica simples da PNL.Por exemplo, você sente medo e desconforto quando se fala de um grande público.
situação 1. Trabalho
Identifique uma situação em que você quer ter mais opções no comportamento (por exemplo, o medo de falar na frente de grande grupo de pessoas).
2. Intenção e benefícios secundários.
Quais são as suas intenções e ganhos secundários nesta situação?O que você não gosta da versão atual do comportamento nesta situação?Isto é, o que é exatamente o problema e que lhe dá o seu desconforto, quais os benefícios que você vê nele (a remoção de responsabilidade e uma sensação de segurança em caso de incumprimento ea possibilidade de colocar a culpa em medo, por exemplo, ou a aprovação da sala em caso de sucesso).
3. O novo comportamento.
bem.Pense (mudança) comportamento, o que poderia ter arranjado para este (e benefícios secundários) nesta situação.
b.Imagine como ele vai olhar e ouvir.Você gosta do que você vê e ouve?Queria alcançar seu objetivo?Se não, volte para o passo 1.
in.Passo para a imagem e viver a situação a partir de dentro.Triplica Você como se sente por dentro?Se não, o passo 1.
de auditorias ambientais: Não te machucar esta nova versão do comportamento?Se assim for (por exemplo, você vai pedir telefonchik quaisquer tipos suspeitos) - Passo 1.
4. Três opções.
Encontre pelo menos três comportamentos que seriam mais adequados à situação de trabalho.
5. Critérios executado.
Definir critérios (de preferência pelo menos três) para o lançamento de novos comportamentos.Eles devem ser muito sensorial (sensação no estômago, entonação interlocutor, etc.).Você pode
diferentes conjuntos de critérios para os vários novos comportamentos.
6. Integração.
algumas vezes perder mentalmente situação de trabalho, respondendo aos critérios (ponto 5) do lançamento de novos comportamentos.
7. Verificação.
Mentalmente (imagine-se nas várias formas de realização da situação do emprego no futuro (por exemplo, amanhã, na próxima semana, no próximo mês) e acompanhar se para lançar novos comportamentos automaticamente Se não -. Para a etapa 6.
• Também é possível quealguns benefícios secundários não são satisfeitas (você não se sentir completo conforto no novo modelo de comportamento) - e então voltar para a etapa 3.
o artigo Alexander Lyubimov
Foto fonte: library.crimea.ua
artigos Fonte: trenings..ru
