manhã - sem dúvida o momento mais importante do dia.De como vai ser, e muitas vezes isso depende do dia.Acordar conjuntos homem no dia dá nova força e energia.Como é mais fácil acordar de manhã?Esta questão é levantada por muitas pessoas que têm de se levantar antes do amanhecer para trabalhar.Faça o seu manhã alegre, preenchê-lo com o poder de uma grande vontade de todos.É fácil acordar de manhã?
estabelecer em um e ao mesmo tempo
indo oportuno para a cama garante uma leve recuperação.Acostume seu corpo para dormir todos os dias, ao mesmo tempo, incluindo o fim de semana, é difícil, mas o resultado não vai demorar muito a chegar.Tal modo de disco rígido garante a qualidade do sono, e depois de algum tempo o corpo vai acordar sem despertador.Além disso, é necessário para adormecer antes das 12 horas, durante as horas de repouso corpo melhor.
Alarme - uma de manhã
responder perguntas sobre o quanto mais fácil acordar de manhã, ajuda Service.Comprá-lo não é muito difícil.É melhor comprar uma máquina que toca música relaxante e agradável.Evite sinal afiada como barulho alto provoca estresse.Na internet você pode encontrar muitos sites que executam a função de alarme social.Quando você se registrar neste site é introduzido o número de telefone indicado no momento certo e na parte da manhã o telefone tocou.Costumamos chamar de robôs, que incluem uma melodia agradável e querem um grande dia.
Outra maneira de aprender a se levantar de manhã - colocar o despertador ao lado da cama não fez.Coloque-o em um lugar rapidamente e facilmente desligá-lo era impossível.Por exemplo, colocá-lo no armário ou debaixo de uma mesa em outra sala ou na janela.Quando o irritante som cansado, tem que se levantar e desligar o aparelho.By the way, nas lojas vendeu os despertadores originais "para o preguiçoso" na forma de aviões ou de animais.À noite, dado o momento certo e na parte da manhã um avião irá circundar o quarto, enquanto o proprietário não pressionar o interruptor.Há ainda dispositivos que "come" o dinheiro.Qualquer projeto de lei é inserido dentro do buraco, e se o tempo não subir na parte da manhã e não parar o alarme, ele simplesmente rasgar o dinheiro em pedaços pequenos.
não apressar
Depois de acordar você não deve imediatamente levantar-se e começar a trabalhar.Você pode pagar inútil mentir em uma cama quente por alguns minutos.Despertar rude - estresse para a pessoa, com exceção do atraso, não há lugar para o esforço, conseguem.Mas muito tempo para deleitar-se na cama não é necessário, é possível cair de volta para os braços de Morfeu.Lobos de massagem e pescoço vai ajudar a acordar rapidamente e facilmente.
levantar cedo
É fácil acordar de manhã?A resposta é conhecida desde os tempos antigos.Quanto mais cedo você se levantar de manhã, o que é mais fácil acordar, minha cabeça não dói, eo sol dá um bom humor.Nossos ancestrais começaram o dia com o nascer do sol.Tão tranquila e natureza, nossos corpos "acordar" na parte da manhã, 5-6.Para muitos, levantar-se tão cedo - um pesadelo, mas me acostumei a esse regime, você começa a perceber todos os seus benefícios.E o trabalho duro mais fácil de executar na parte da manhã.Seja paciente, levantar-se de manhã cedo, especialmente se você tem o hábito de dormir até 12 dias, é extremamente difícil.Acostume-se com o novo regime deve ser gradual.Coloque o alarme por 10-15 minutos mais cedo do que de costume, todos os dias e no final da semana você vai ver que a recuperação de relógio variar.
Poder
Como forma rápida e fácil de acordar de manhã?Isso muitas vezes depende da fonte de alimentação.Você não deve comer comida para 2 horas antes de deitar.À noite, a comida mal digeridos, produz sensação de peso e desconforto.Também se abster de comer pesados, gordurosos e doces alimentos: carne, feijão, sobremesas e bolos.É fácil observar se a refeição foi farto e gratificante.Se necessário, você pode comer algo leve, queijo cottage ou iogurte, ele não só irá ajudar a satisfazer a fome, mas também é bom para o aparelho digestivo.Não é necessário o uso de bebida forte antes de ir para a cama, chá, cacau ou café.Estas bebidas estimular o sistema nervoso e interferir com o corpo para dormir.Uma excelente ferramenta para ser fabricado ervas, hortelã ou erva-cidreira.Também remédios populares recomendam beber leite antes de dormir quente com mel - bebida quente, ajuda a relaxar e adormecer rapidamente.
Não desista café-da-manhã.Antes que seja útil para beber um copo de água com limão, não só é revigorar o corpo, mas também fortalecer o sistema imunológico.O pequeno-almoço deve ser composto não apenas de uma xícara de café e sanduíches com salsicha.Ele deve ser equilibrada, contêm produtos lácteos, frutas e cereais.Como aprender a se levantar de manhã?A resposta a esta pergunta, os cientistas estão procurando e chegaram à conclusão de que é melhor não beber o cálice de café da manhã, e apenas inalar seu aroma.A energia ea vitalidade do corpo é garantida por várias horas.Além disso, os médicos são aconselhados a desistir de café da manhã, como esta bebida é prejudicial para a saúde humana, ele pode ser substituído com chá verde.Não só dá uma carga de vivacidade durante muitas horas, mas também contém vitaminas e minerais que impedem o envelhecimento das células da pele.
Motivação
dificilmente pode ser fácil de acordar de manhã, se você não sabe o que é necessário para o início de ascensão.Pense no que você pode fazer no tempo livre: trabalho, esportes ou assuntos pessoais.Você pode usar esse tempo para trabalhar, para que não chegam às mãos ou não têm tempo depois do trabalho.Para o levantamento fácil precisa de motivação - porque quando o dia é divertido e emocionante de se levantar muito mais fácil.
Para mais incentivo para se levantar de manhã é a obra, até 8 horas da manhã, para ir em engarrafamentos - passo sério.Trabalho - estímulo de Ferro.Pessoas responsáveis sempre acordar a tempo e em qualquer condição.A maneira mais fácil de formular uma meta para a recuperação precoce é obtido a partir empreendedores individuais, o dia que é pintado no relógio, é possível trabalhar ainda mais e, portanto, obter mais lucro.O mesmo se aplica às pessoas de profissões liberais, autônomos.A principal coisa - não ser preguiçoso e desenvolver uma força de vontade de ferro para se levantar de manhã cedo.
cobrar água
se levantar de manhã sem sentir cansaço e letargia?Esta questão é relevante para muitas pessoas.Na manhã chuveiro vai ajudar.Opcional ferir o seu corpo com água fria, a principal coisa - alternam-se com água morna fresco.Importantes mudanças de temperaturas, além disso, tal quente endurece o corpo, melhora a aparência.É possível utilizar outros óleos ou aromas perfumados.Métodos radicais
Como mais fácil acordar de manhã?Gênios do computador vir para cima com muitos novos programas que permitem que você acorda de manhã, por exemplo, um computador pode trabalhar em vez de um despertador.Uma nova e bastante radicais métodos para ajudar a responder à pergunta de como é fácil de se levantar de manhã, é um programa especial.Sua essência é que em algum momento o computador é iniciado, e formatar o disco rígido.Cada usuário armazena uma grande quantidade de dados importantes sobre o dispositivo e, é claro, não quer apagá-los.Portanto, para desativar a formatação, tem que se levantar e renunciar, e fazê-lo rapidamente.Em tal situação extrema, um sonho realizado por si só.Condições ideais
para
manhã foi agradável, você deve criar um "condições ideais".A temperatura ambiente não deve ser muito baixo para se aquecer e ficar aquecer sob um cobertor quente, mas não deve ser muito quente.Obter máquina de café automática, o aroma da bebida rapidamente acordar de manhã.Pré-planejar seu dia, preparar roupas e documentos, a pressa não é um prazer a ninguém.Pessoas da família a acordar, porque a sequência de um outro, empurrando o lado, é mais interessante do que a acordar para.Ter membros da família compartilhar suas experiências, como é fácil de acordar de manhã.Pergunte a seus parentes ou um parceiro para acordá-lo, mas não apenas dizendo: "Levante-se, ser tarde", "Acorde, dorminhoco!" E se sentar na cama e começar a falar.É fácil acordar cedo pela manhã, os médicos sugerem Bangkok.Abrindo os olhos de manhã, olhar para os seus braços e mãos.Fazemo-lo muito com suas próprias mãos e tão pouco olhar para eles, não lhes dando atenção suficiente.Não é exatamente a maneira tradicional de levantar nossos cidadãos, mas, no entanto, ela existe e é popular em muitos países.Como
mais fácil acordar de manhã?Ao seguir algumas dicas e truques simples, você pode não só fazer a sua manhã alegre e descontraído, mas também a rever a sua programação.Faça o seu agradável despertar o poder de cada um, depende do humor do dia.
