uma vez em sua vida, vamos organizar a formação para o Ano Novo de acordo com as regras!Concordo, iria doer muito se duas horas antes da luta carrilhões de repente Acontece que o fecho do vestido de noite não convergir, e cabelo crescido completamente dispostos para caber em seu cabelo.A fim de fornecer todos os detalhes, é suficiente para desenvolver um plano estratégico e cumpri-lo com cuidado.
elogio, recarregar e perder peso!
1. vitaminas. inverno - o verdadeiro teste para o nosso corpo.Foi neste momento que ele não tinha bastante vitaminas e minerais.É hora de buscá-las, é desejável individualmente e com a ajuda de um médico.E não necessariamente para fazer alarde sobre medicamentos importados caros fabulosamente - os nossos homólogos tão bom.Claro mês de terapia vitamina - e você simplesmente não conhece a si mesmo: a hemoglobina retorna ao normal, o blush nas bochechas o brilho, a pele pára de descamação, melhorar a condição do cabelo e unhas.
2. Frutas e legumes. A partir de hoje, todos os dias magra em frutas frescas e vegetais ricos em vitamina C - kiwi, todos os citros, goiaba de abacaxi, pimentão verde.Este é um armazém real da energia e feriados é oh, como você precisa!
3. Rosa Mosqueta.Rosehips Compre na farmácia e levar para o trabalho.A partir de agora, começar a beber decocção medicinal da fruta em vez de o consumo constante de café.Chá com rosehip ajuda a animar, e vitaminas que ajudam o corpo a combater vírus e bactérias insidiosas, não é um exemplo mais do que o café.
4. Diet. A fim de perder peso, tente modificar a sua dieta um pouco.Por exemplo, em vez de um jantar saudável, beber um copo de iogurte desnatado.Uma xícara de café no café da manhã, pelo contrário, adicione uma tigela de mingau de aveia, muesli trigo mourisco ou sem manteiga e açúcar.Se tal é categoricamente pequeno-almoço inaceitável - beber uma xícara de infusão de ervas quente, melhora do intestino.
5. Restrições. Reduza a quantidade de porções, enquanto o aumento do número de refeições.Bolos, doces e outros gostoso temporariamente fora de vida!Frutas, legumes - em cima da mesa.O que mais é do Advento - e que tal restrição seria apropriado.
6. Minus o jantar. mais resistentes podem recusar a jantar em tudo - e você vai ter um grande motivo para ir para a cama cedo (no princípio de que você quer comer - ir dormir e deixá-lo ser).Mas o chamado Inglês beleza significando sono antes da meia-noite sleer é o melhor agente anti-envelhecimento, o que não pode ser comparada com nenhuma maquiagem.
7. Exercício. Não se esqueça sobre a atividade física.Preguiça, é claro, e frio - mas o corpo vai queimar calorias de forma mais eficiente - é necessário para se aquecer.Eu não gosto de fazer exercícios?A piscina ou fitness center não é rentável para você?Em seguida, basta ir a pé.Mas muito (pelo menos uma hora por dia!) E rapidamente, caso contrário, o efeito não será.Resultado
- 5-6 kg em menos!Então, você pode facilmente comer demais de 31 dezembro - 2 janeiro.
artigos Fonte: 10diet.net
