Hoje, muitas mulheres enfrentam é, literalmente, dor insuportável durante a menstruação.Algumas pessoas preferem beber no caso de medicamentos especiais, enquanto outros, pelo contrário, procurar a ajuda de medicina alternativa.Neste artigo vamos falar sobre as maneiras básicas como reduzir a dor durante a menstruação.
Calor
No momento, de acordo com especialistas, o calor é o método mais eficaz de como lidar com o desconforto durante a menstruação.Assim, uma excelente opção é considerado um chuveiro quente, mas isso não ajuda a todos.Aqui vir em auxílio de aquecedores elétricos especiais.Mas nem toda mulher tem a oportunidade de ficar em casa durante a menstruação e deitar-se na cama com uma garrafa de água quente.Neste caso, uma alternativa ao que são chamados aquecedores descartáveis.Eles podem ser anexados sob a roupa e ir com segurança sobre seu negócio.Comprimidos
da dor mensal
Medicamentos também classificada como os métodos mais eficazes.A medicina moderna oferece uma ampla variedade de comprimidos que podem ser comprados em praticamente todos os farmácia (medicamentos "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", etc).Note-se que a medicação deve ser tomada apenas por as instruções fornecidas.Se a dor for grave, o máximo permitido beber uma dose do fármaco.
Baixa dor abdominal após a menstruação e antes deles?Será Pose embrião!
Por um lado, isso pode soar ridículo, mas muitos admitem que esta postura é realmente ajuda.Você já notou quando algo tão pequeno crianças mentem quando sofrem de dor abdominal?Eles são virados para o lado e puxar as pernas contra o peito.Foi nesta posição o corpo é capaz de relaxar os músculos, reduzindo assim o desconforto.Algumas senhoras, esta opção nem sempre ajuda.No entanto, juntamente com as drogas é um meio excelente de como reduzir a dor durante a menstruação.
Exercício
Na verdade, muitos estão surpresos que o desporto ajuda a se livrar do desconforto desagradável.No entanto, é exercício ajuda a produzir endorfinas, que funcionam como agentes analgésicos.Isso não significa que você precisa executar para o ginásio.O suficiente para alguns dias antes da menstruação aumentar ligeiramente a atividade física, por exemplo, para dar mais tempo para a passeios pedestres.Neste caso, você não vai estar preocupado sobre como reduzir a dor durante a menstruação.Além disso, uma excelente opção considerada yoga.Basta duas vezes por semana para participar do treinamento, eo resultado será visível dentro de algumas semanas.Note-se que, recomenda-se consultar com especialistas, de modo a não causar danos significativos para o corpo, como alguns esportes durante a menstruação simplesmente é contra-indicada.
Aromaterapia
Tenho certeza que muitos não estão surpresos que a aromaterapia ajuda a relaxar, reduzir a dor.Se você passar algumas sessões no período da menstruação, pior não ser exato.Antes do procedimento, encher a banheira com água morna, acender velas ao redor do perímetro e adicionar uma pequena quantidade de óleo aromático.A inalação de vapores e contato direto com a água, dar um efeito impressionante.Sessão de massagem
Massagem
- esta é outra maneira de como reduzir a dor durante a menstruação.Note que não é necessário ir para o efeito para o spa, você pode fazê-lo por conta própria.Os movimentos circulares e movimentos suaves na área inferior do abdômen pode reduzir a pressão na região da virilha e, assim, relaxar os músculos.E é neste sentido que pretendíamos!
