de escolher o programa de perda de peso certo, não é necessário para martelar em uma "dieta livre consulta de pesquisa do motor" é suficiente para testar a si mesmos e para entender como agir com excesso de peso entediado.
1. O que você acha sobre o alimento?
A. A comida é muito importante na minha vida, eu estou gostando de festas;
B. I comer fora de tédio ou quando estou nervoso;
B. Cozinhar com parentes dificulta o processo de perda de peso;
G. I - pessoa organizada e sempre faz um plano de fornecimento, e comprar produtos na lista elaborada;
D. Para mim é importante ser capaz de comer o que eu gosto.
2. O que ajuda a perder peso?
A. Olhe bem e se sentir saudável;Exemplo B. Eu
ajuda as pessoas que estão comigo, ao mesmo tempo;
Q. Eu tentei perder peso, mas não encontrei uma maneira eficaz que traria resultados;
G. comer menos e praticar esportes;
D. Os sistemas complexos - selecção rigorosa dos alimentos e contagem de calorias, mas é tedioso.
3. Que resposta descreve a sua atitude em relação à perda de peso?
A dieta deve ajustar a minha vida, e não vice-versa;
B. Eu preciso o apoio de pessoas afins;
Q. Se eu não ver resultados rápidos, eu perder o coração;
G. Estou feliz enquanto eu preso na roupa e não tem que pensar sobre isso;
D. Eu odeio a sociedade das senhoras, onde todo mundo está falando sobre como perder peso.
4. O que impede você quando você está tentando perder peso?
contagem de calorias A. Constante não é consistente com o meu estilo de vida;
B. I comer muito, quando você chegar para a festa, porque eu não posso resistir;
V. Nunca jogue fora tanto quanto eu quero me dar um incentivo para continuar;
G. Eu não tenho certeza de que um retorno a uma dieta normal, não chegam novamente quilogramas;
D. Eu não quero sentir como se eu estou sempre em uma dieta.
Calcular todas as letras que você digitou mais.O resultado vai ajudar você a escolher o comportamento alimentar estratégia mais ideal.
Mais
animais, arquivos pessoais e de trabalho importante acontece em sua vida, então a dieta deve caber facilmente em sua programação.Tente começar com a redução porções "a olho".A dieta mediterrânica deve ser a seu gosto, e fitness - também.
mais usado
você precisar de suporte, você perde peso mais facilmente com seus pares.Escolha um momento em que você está em um estado de equilíbrio mental.Esteja preparado que a dieta não dá resultados imediatos.Planeie a sua dieta, a fim de consolidar os resultados.E aprender a recompensar-te para qualquer progresso, mesmo o mais modesto.
mais em
Precisa de ajuda entes queridos e determinação não é suficiente.Conte com o apoio do seu agregado familiar simpático.Tão importante para você obter resultados mais rápidos, tente expressar dieta: ". Padrões de dieta" maçã, trigo mourisco, kefir ouBeba água sem restrição.
Mais T
não deve reduzir drasticamente a quantidade de comida, e fazer mudanças drásticas na dieta.É necessário organizar claramente o plano de programação.A principal coisa que era viável.Tente manter um diário alimentar.Sim, não se esqueça de incluir na agenda de pequenos desvios da dieta.
Mais D
Você tem nem o tempo nem a inclinação para furar a dieta, contando calorias.Você não vai desistir de alimentos favoritos.Precisamos de longo prazo e mudanças graduais no estilo de vida e dieta.Eles não vão ser em breve, mas resultados consistentes.Faça pequenos ajustes na rotina diária e dieta.Aos poucos, seus gostos mudam, mais tráfego e porções menores - e você começa a comer e viver de forma diferente.
artigos Fonte: mycharm.ru
