saună rus este o parte integrantă a culturii țării noastre.De-a lungul secolelor a evoluat de la o procedură de igienă simplu este aproape un fenomen ideologic care reflectă caracterul misterios al națiunii.Desigur, pentru mulți oameni moderni excursie baia este considerat a fi destul de banal și este însoțit de o parte hohotitor în cadrul companiei vesel.Cu toate acestea, există încă judecători de tradiții, care sunt potrivite pentru acest proces foarte responsabil.Pentru ei, problema cum să se scalde într-o baie rus, este deosebit de important și relevant.Răspunsul la aceasta este dat în acest articol.
Primul lucru de a păstra în vedere faptul că procedura de o excursie în baie ruseasca ar trebui să ia cel puțin două ore.La fel cum ar fi alergatul prea există timp de treizeci de minute de reclame - este lipsită de sens, deoarece beneficiile acest lucru va fi.Căutarea sănătate mai bună să-și exercite în seara, după baie de relaxare ulterioară implică corpul.Apropo, camera de aburi va dormi după un foarte puternic și dulce.Este dovedit faptul că baia este o modalitate foarte bună de a recupera dupa efort fizic intens.Deci, este mai bine să meargă acolo, la sfârșitul unei zile pline.
Deci, cum să se scalde într-o baie rus?Mai întâi de toate, aveți nevoie pentru a uita de băuturi alcoolice - este imposibil să le ia, în orice caz.Cel mai bun și cel mai util alternativa este ceai din plante.Nu-i rău și să ia cu o rece (nu de gheață!) Suc, sau de preparare a cafelei - acestea vor ajuta inveseli după o baie de aburi.De asemenea, nu pot merge la o baie pe stomacul plin - după masa trebuie să treacă cel puțin o jumătate de oră.
Venind la baie, este necesar în primul rând să se înmoaie o mătură.Acest lucru se aplică numai la mătură uscată, în stare proaspătă nu are nevoie de pregătire în avans.În primul rând el scufundați nada în apă rece (aproximativ 15 minute), apoi, în fierbinte - trei minute ar fi suficient.Apă rece va schimba culoarea și va deveni seamănă cu ceai verde.
timp ce mătură zaparivat, puteți începe procedura în sine.Pentru a obține informații detaliate cu privire la modul de a se scalde în mod corespunzător în o baie rus, mai bine pentru a merge acolo cu oamenii în cunoștință.Dar dacă acest lucru nu este posibil, vom descrie pe scurt întreg algoritmul.Înainte de intrarea în camera de aburi trebuie să fie întotdeauna sub un duș cald.Udare cap atunci când nu este necesar, este mai bine să se stabilească pe cap ei bannuyu special.Prin accesarea camera de aburi, ar trebui să acorde o atenție la temperatura.Pentru încălzirea inițială a corpului va fi suficient 60 de grade.În primul rând, mai bine să se întindă pe raftul de jos, și cu fiecare apus de soare ulterioară urca mai mare.Pentru a facilita activitatea inimii se recomandă pentru a aranja picioarele, astfel încât acestea sunt ușor deasupra capului în poziția predispuse.Alternativ, la același nivel cu corpul - într-o ședință.Primul apel nu trebuie să dureze mai mult de cinci minute.Este suficient să se încălzească corpul.Când aveți nevoie de un pic de odihnă și băuturi ceai de plante.
Următoarea intrare se pot răsfăța în siguranță în o mătură.Pentru a ridica temperatura în aburul necesar pentru a turna pe pietre fierbinți de apă caldă tăcut în porții mici.Camera se umple cu abur parfumat.Deci, ocazional stropi pe stanci apă caldă, puteți regla temperatura în camera de aburi.
Am dat sfaturi generale cu privire la modul de a se scalde într-o baie rus.Urmand ei, veți primi placere de la proces.Cu toate acestea, a merge la baie, este necesar să se ia în considerare indicațiile medicale și contraindicații, deoarece această metodă de vindecare a corpului nu este pentru toata lumea.
