cazul în care aeronava atinge o înălțime în fiecare secundă te distanțare de la malul de nisip ale mării, valurile calde azur și inactivitatea fără griji, vei regreta pentru două lucruri în același timp - ca vacanta este de peste, și tu ... mai bine.Și dacă primul nu împiedică mai bun (la urma urmei, toate lucrurile bune trebuie să ajungă la un capăt), care vă ajută să mențină un corp perfect in repaus - datoria noastră!
Secretul o vacanta de succes dezvăluit!Pentru a părăsi țara primitoare care ți-a dat o săptămână sau două Life Resort fericit, nu trebuie să ia la drum cu grame suplimentare de greutate și centimetri de volum, chiar și în vacanță să se gândească la figura ei.Nu este necesar să se păstreze un frâu strâns pe el însuși, se complac în o cină romantică, după 18 și luminoase, pentru cea mai mare parte, rave-nocturn.
doar problema ta - pentru a arde suma maximă de calorii, pentru care ești capabil.Și crede-mă, acest lucru ar trebui să fie distractiv, PERT și distractiv lui!Să vedem care sunt opțiunile?
1. Plimbare de-a lungul plaja de nisip
de mers pe jos - forma cea mai naturală de fitness, care este mare pentru a arde calorii într-un moment, atunci când sunt pasionat de altceva.De exemplu, declarația de schițe din viața de turiști sau conversație cu un tânăr frumos.Într-o oră plăcută pentru trup și suflet plimbări puteți petrece 200-400 de calorii!Și, medicii pas cu pas recomand tuturor, indiferent de fitness și de pornire parametrii cifra.
2. Horse pedala
Poate fi o continuare frumos de faza precedentă a "izolare" a propria greutate.O plimbare pe acest tip de transport poate fi aproape oriunde în lume, autointitulat stațiunea impunătoare.Călare pe o bicicletă de apă unic prin faptul ca este de lucru bine coapse si fese, distrugerea manifestările vizibile ale celulitei și care rezultă în perfectă zona pantaloni de ordine.În ceea ce privește consumul de calorii pe care le va pierde cu siguranță în apa de mare, acesta va fi de aproximativ 200-300 de calorii pe oră.
3. scufundări fascinant
un sejur la mare și nu pentru a vedea cel puțin o dată sub apă, scufundări cu aripioare și scufundări este, probabil, o crimă.Diving - un întreg furtună de emoții, impresii și frumos adrenalina fugar.În mod surprinzător, numărul de calorii, care va costa o scufundare, va continua să crească chiar și după ce va ieși pe teren.Motivul pentru acest lucru - neobișnuit pentru modul corpului, atunci când trebuie să depășească rezistența de apa pentru a merge mai departe, precum și fluxul de sânge într-un număr mai mare de "hormoni fericire".Consum minim de unități de energie pe baie - 300 de calorii, după o scufundare în fața a doua zi.
4. Waterpolo
sport de echipă, care includ ca volei, baschet și mini fotbal - o distracție preferat de majoritatea barbatilor in vacanta.Mulți dintre ei sunt în căutarea cu nerăbdare să o vacanță doar pentru a vă bucura, în cele din urmă, un joc bun.După practicarea acestor sporturi la domiciliu nu este deloc imposibil.După ce a intrat în echipa "cei puternici", nu pierde doar aproximativ 400 de calorii pe oră, dar, de asemenea, câștiga admirația și chiar onoarea.Mai ales în cazul în care jocul va fi pe conștiința.Un bonus ar fi studiul de toate grupele musculare, care, după cum știți, este util pentru figura.
5. Extreme rafting
Pentru cuvânt minunat "rafting" ascunde un eveniment încântătoare - rafting pe bărci gonflabile.În timpul coborârii, nu veți fi plictisit - când încărcați o canotaj muschii lor, consolidând în același timp și călire le.În plus, evitarea obligatorie de spray cu care trebuie să se confrunte - verifica corpului pe viteza de reacție și viteza de acțiune.Un pic extremă, care este absolut sigur pentru oameni, atunci când abordare deliberată la alegerea traseului, tonifică sistemul nervos și lasă în urmă numai amintiri frumoase.Și asta e ceea ce ai de a uita, pentru că este vorba despre 350 de calorii, vei pierde o oră de muncă.Având în vedere că călătoria durează standard de 2-3 ore - este un bun "shake-up" pentru organism.
6. Tenis, badminton
doua variante de divertisment activ.În aceste tipuri de jocuri sunt de obicei jucat de doi sau patru.Aproape "acasă" joc minimizează jucatori jena, permițându-le să se arate în toată splendoarea sa, se deplasează în mod activ și rapid.După ce însușit tehnica de lovire, puteți pierde până la 400 de calorii pe oră!Nu contează pe care o practica "jocul mare" sau versiunea desktop - pierderea va fi semnificativ.Și mișcarea de la un colț al rețelei la altul, și circulația în jurul perimetrului de tenis de masă necesită răspuns rapid și în fiecare direcție de reglare secundă.Astfel încât calorii semnificative vor fi puse în aplicare.
schi 7. Apa
Pentru a stăpâni acest echipament va trebui să vizitați două sau trei sesiuni cu un instructor.Dar timpul este merită efortul.Echitatie urma o barca, vă puteți simți ca un valuri doamnă și stăpânească sportul de schi.De mers pe jos de ore te duce 400-500 de calorii, sperie presa și strângeți muschii de la picioare și fese.Deci, de multe bonusuri frumos pentru evenimentul una care această acțiune este necesară pentru a aduce la viață.
7 moduri de a petrece timpul pe malul de nisip și apă de mare caldă - este o armonie secret al silueta si starea de spirit excelenta să se întoarcă acasă.Fii frumos!
Articole Sursa: mycharm.ru
