Oglinzi
in camere de montaj nu sunt încurajatoare.Mai ales atunci când ai de gând să cumpere un nou costum de baie pentru vara.Nu intrați în panică!Chiar dacă te duci în vacanță o lună mai târziu, ai o multime de timp pentru a face un stomac plat și talie subțire.
articolul de patru "nu»
1. Nu manca prea mult. și să se joace cu ei ca un copil.Alege porții mici, frumos de stabilire alimentare pe placa.Fructe, carne slaba, produse lactate și pâine din cereale integrale.
2. Nu manca mult pe timp de noapte.Cină copioasă după o zi de foame - o greșeală.Creierul tău nu va fi în măsură să stabilească informațiile necesare în timp pentru a saturație, și mâncați mai mult decât este necesar.
3. Nu muri de foame. că atunci corpul este reconstruit în modul de urgență.Se acumulează grăsime, gândindu-se că așteaptă în fața vremuri dificile.
4. Nu bea băuturi alcoolice. corp percepe alcool ca o otravă, astfel încât chiar și după ce a băut o cantitate mică de ea încetează de a digera ceea ce ai mâncat, și se concentrează pe eliminarea toxinelor din organism.
mananca de multe ori
o veste bună: mai des mananci, arsura mai repede metabolismului lipidic și mai bine.5 mese pe zi - acesta este numărul optim.Să fie trei mese principale si doua gustari (migdale, morcovi), și veți obține un echilibru de energie, cresc rapid subțire.Și datorită exercitării va construi rapid tesutul muscular.
Cosmetics pentru un abdomen plat
Acesta este folosit nu numai pentru că acesta conține ingrediente care fac pielea mai elastica si accelereaza lipoliza.Faptul că aplicarea acestor fonduri au făcut deja pentru a face un masaj simplu, prin care stomacul devine mai repede plat.
1. o mână pe talie, iar al doilea trage o linie orizontală peste abdomen (pielea ușor presat cu vârful degetelor).După 2 minute, schimba mâini.
2. aplica crema pe burta si frecati-l în sensul acelor de ceas mișcare circulară.
3. efectua scop furnicături în degetele de la ambele mâini.
talie Professional
Dacă doriți să obțineți rapid și eficient scăpa de grăsime în jurul taliei, înregistrați-vă pentru fitness.Antrenorul va ajuta să găsiți o persoană care se potrivește nevoilor programul de exercitii.De asemenea, vă recomandăm Pilates (se intareste toate muschii partea inferioară a corpului) sau cardio (accelerează metabolismul).Utile și yoga, care ajuta pentru a calma tensiunea din muschii soldurilor.Acest lucru previne supra-a intregii zone spate inferior si a abdomenului.Toate tipurile de activitate fizica: înot, mers pe jos, cu bicicleta, dans - au un impact pozitiv asupra aspectul abdomenului.
Articole Sursa: fit.com.ua
