în nutriție sport au folosit mult timp izolat de proteina.Ceea ce se cunoaște aproape fiecare atlet.Acest supliment nutritiv bogat in proteine, este folosit în sport pentru cresterea masei musculare rapide.
Tehnologia modernă a ajuns la un asemenea nivel încât aceștia să poată să extragă proteine din alimente care conțin o.Acest lucru se face prin filtrarea ca o moleculă de proteină cel mai mare dintre frații săi: grăsimea și carbohidrați.Masa rezultată se usucă, pulverizată, și utilizat în mod activ ca un aditiv alimentar.
proteine din zer mai faimos, soia izolat dar de multe ori trecut cu vederea nedrept.Proteine
în nutriție sport
timpul greutate microfisuri musculare de formare.Pentru repararea tesuturilor si aplica suplimentelor maxime de creștere, cu conținut ridicat de proteine.Faptul este că 10-15 minute dupa antrenament, numită "fereastră proteine carbohidrati", care închide cu succes izolatul.Ce este?Aceasta este perioada în care organismul este proteina cel mai digerabil, care se află în creșterea masei musculare.
bine sa impus in randul sportivilor izolat proteic și pentru că este ușor de utilizat.Este suficient la doza necesară de pulbere să se dizolve în apă, suc sau lapte se agită într-un shaker sau blender, și un cocktail delicios gata de utilizare.
Izolat de soja: indicatii de utilizare
izoleze o necesitate pentru cei care doresc să câștige rapid masa musculara.Este optim pentru sportivi timpul procesului de uscare.Cei care doresc să piardă în greutate și să mențină noua formă va ajuta, de asemenea proteine.Faptul că asimilarea și creșterea musculară sale necesită o mulțime de energie, pe care organismul se va trage de la depozitele de grasime, adică în cazul în care nu există mușchi în creștere, arda grasimi.
izolate proteice sunt produse în principal din zer.Totuși, ele nu sunt potrivite pentru cei cu intoleranță la lactoză, care sunt alergici la proteinele animale, și boala renală.Pentru vegetarieni si cei care respecta un strict izolat rapid, soia - o alternativă excelentă la produsele proteice convenționale de origine animală.Mituri
risipirea despre soia izola
prezent supliment de soia - nu cele mai populare izolatul.Opinii de el destul de contradictorii.Acest lucru se datorează faptului că multe dintre cuvântului "soia" o asociere "modificat genetic".Faptul că soia în ultimii ani a devenit una dintre cele mai comune alimente modificate genetic, prost pătat reputația ei, care a evoluat de-a lungul secolelor.Asiatici de Est au fost mult timp consumat în produsele dieta soia, și a fost întotdeauna renumit sănătate excelentă.Valoarea nutrițională a soia este mare din cauza cantității mari de vitamine și minerale.În plus, acesta este unul dintre cele mai mari înlocuitorilor de carne de calitate.
pune la îndoială beneficiul unui aditiv alimentar din cauza estrogen, care se presupune că fac parte pentru a izola.Ce este?Estrogenul - o femeie hormoni.In soia contine isoflavone, așa-numitele hormoni de plante.Cu toate acestea, pentru fabricarea izolat sunt eliminate toate materialele inutile, inclusiv izoflavone.Astfel acuzațiile care aditiv alimentar de soia poate afecta negativ potența masculină, sunt nefondate.
De asemenea, există o percepție că izolat de soia este slab absorbită de așa-numitele antinutrients, incluse în compoziția sa.Producătorii de aditivi alimentari sunt, de asemenea, eliminate din structura sa ca.
De fapt, singurul dezavantaj de soia izolat, care este inferioară sumei de alte proteine izolate.
Beneficiile soia izola
primul rând, prețul de cumpărător soia atrage nutriție sport, pentru că este mult mai mic decât alte tulpini.După cum sa menționat mai sus, în fabricarea concentratului de soia merge purificarea ridicat de substanțe de balast.Ce nutrienți au in gama?
- antioxidanti.Ei lupta cu succes radicalii liberi si este un excelent de prevenire a cancerului.
- de omega-3 și omega-6 acizi, care împiedică apariția de placi pe vasele de sange si nivelurile inferioare de colesterol din sânge.
- Fiber curata eficient intestinele de toxine, imbunatateste metabolismul si promoveaza pierderea in greutate.
- Lecitina, care este gardianul sănătății întregului organism, este un participant regulat a proceselor metabolice din membrana celulelor.
În plus, compoziția soia conțin substanțe care pot afișa radionuclizilor și ionilor de metale grele din organism.Absența proteinei glutenului subliniază, de asemenea beneficiile izolat proteic.La urma urmei, aceasta proteina este cauza alergii la mai multe persoane.
Cum să utilizați
soia izolat, se recomandă să bea în dimineața pentru a reface pierdute aminoacizii pe noapte.Puteți înlocui, de asemenea, una dintre aceste gustari cocktail de proteine.Inainte de antrenament poate ajuta izola muschii sa lucreze mai eficient în timpul sarcini electrice, atunci când - pentru a restabili închidere musculare "de ferestre de proteine-carbohidrati".
Soia aditiv alimentar - izolat universal.Ce este am văzut, iar acum uita-te la "ceea ce mănâncă."Din izolatele nu pot face doar cocktailuri, și adăugați-l la produsele alimentare.Toate deserturi, care sunt permise în dieta de sport cu acest aditiv alimentar nu numai vor gustoase, dar, de asemenea, extrem de util.
