Avem un oricând gustare și oriunde.Când nu vrem să gătească, atunci când am ocupat atunci când pe drum, la fel ca asta.Dar de cele mai multe acestui gustare conține fel de multe calorii ca o masă completă, dar energia nu este suficient.Astăzi vă oferim câteva idei despre cum gustoase gustare și ce să mănânce, să fie acuzat de energie.
gustări calorii scăzut
1. Licorice. Studii recente au arătat că acesta conține o substanță care ajută la reducerea tesutului adipos din organism.Acest lucru se datorează faptului că de lemn dulce scade apetitul și afectează enzimele care sunt responsabile pentru acumularea de grăsime în organism.
baruri 2. Musli. Acestea conțin doar 130-140 de calorii.O opțiune minunat pentru cei care doresc să dulce.Este posibil să se pregătească sau cumpăra în orice magazin.
3. Iaurt. În acest caz, este vorba despre iaurt natural.Nu există nici o astfel de cantitate de zahăr.Puteți să-l înlocuiască cu iaurt scăzut de grăsimi.Vrei să se schimbe?Apoi se adaugă fructe de padure.
4. Gumă de mestecat. Este dificil pentru a numi o gustare, dar atunci cand vrei ceva de rontait, și vrea să fie delicioase și scăzut de calorii, apoi rumegă.În mod ideal, desigur, o fac după o masă, să nu dăuneze corpul tau.Chew nu au nevoie de mai mult de 10-15 minute.
5. Salata cu mere. Chiar medicii antici au susținut că a mânca un măr pe zi poate reduce riscul de diverse boli.Dacă aveți cinci minute, să ia mere, curățați-l, se amesteca cu nuci și sirop de arțar.Acest amestec nu este doar gustos, ci pentru a satisface foamea si te energiza.
taitei 6. ovaz. Magazinul are o gama larga de cereale cu diverse umpluturi.Se toarnă apă clocotită și gustare gustoase și sănătoase gata.
7. Fructe de gheață. Daca este cald afara, dar vrei ceva cool, dar sunt dieta, Atunci încearcă gheață fructe.Acesta conține mult mai puține calorii decât alte tipuri de inghetata.
Food că energizează
de acord că, atunci când stai pe o dieta, se simt de multe ori obosit tot timpul.Acest lucru se datorează faptului că organismul nostru pierde oligoelemente și substanțe diferite.Dar sunt unele produse care vor ajuta la impuls de energie.
1. Ceai, Mate. Conține cafeină și alte substanțe, care va ajuta inveseli.Caise
2. uscate. Puteți argumenta că nu este scăzut de calorii.Desigur, nimeni nu vă cere să mănânce o kilogram.Este suficient să 5-6 bucăți la cina.În plus, vă reîncărca bateriile, vă va ajuta inima ta.Caise uscate contin după multe substanțe nutritive și minerale care ajuta la mentinerea sistemului nostru cardiovascular intr-o forma buna.
3. orez brun. Este bogat in carbohidrati, care ajuta munca noastră creierul mai bine.În plus, carbohidrati ajuta pentru a ridica starea ta de spirit.
4. păstrăvul curcubeu. începe cu faptul că peștele în sine este utilă, deoarece conține substanța de omega-3, care are o masă de proprietăți utile.Și că, din păcate, corpul nostru se nu produce.Deci, nu uitați să includeți pescuiască în dieta dumneavoastră.Întrebarea este de ce este menționat păstrăv?Faptul că acesta conține acid eicosapentaenoic, care ajuta celulele noastre pentru a recupera.
5. Ciocolata neagra. Cred că proprietățile minunate ale ciocolata pe care o aude.Cei care nu pot sta ciocolata neagra, puteți încerca să mănânce un pic de lapte.
6. Cherry. Acest produs gustos și sănătos.El ajută suprima pofta de mancare si contine substante care ajuta dispersa sânge.
7. cafea. De fapt, până în prezent nu sunt dispute cu privire la modul de util sau nociv pentru cafea.În orice caz, o ceașcă mică de cafea poate ajuta să înveselească, numai bine să-l bea în dimineața, atunci când presiunea este scăzută.
8. low-calorii brânză ricotta. conține o cantitate mare de aminoacizi care va energiza.În plus, acesta conține proteine din lapte, care este un material bun pentru construirea musculare.
9. Sage. Adăugați un ceai și vei simți că devii mai multă energie.In plus, studiile au arătat că salvie are efecte benefice asupra creierului uman.Doar nu-l utilizați în mod constant, la fel de mult bine - e prea rău.
10. Chili. În mod evident, în cazul în care acest lucru mănâncă ardei, viața va deveni merrier.Și lucrul care oamenii de stiinta au gasit in aceasta o substanta care stimuleaza productia de hormoni de bucurie.Deci, nu numai sex, sport si ciocolata, ne poate prezenta o senzatie de euforie.
11. pepene. proprietăți utile de greutatea, el a considerat chiar un afrodiziac.Ea are un efect benefic asupra tensiunii arteriale, ajuta la curatarea rinichilor, și este foarte util pentru bărbați.În pepene verde conține citrulină, care are un efect benefic asupra zona intimă masculină.
nu ar trebui să facă o dieta sacrificiu, pentru ca dupa ce scapa de kilograme în plus, veți avea nevoie de puterea de a se bucura acest fapt.Cresc subțire cu mintea și să fie frumos!
Articole Sursa: mycharm.ru
