Ce om ar putea refuza o delicatese preferate, în cazul de diferite dulciuri, role și cookie-urile?Nu orice femeie știe cum să se oprească din mâncat dulciuri și să le.Desigur, oamenii de stiinta s-au dovedit că cele, de exemplu, ciocolata are un loc important în viața noastră: ea ridica starea de spirit, crește cantitatea de hormoni fericire și afectează tonul general al organismului.Dar, totuși, este un dinte dulce nu este foarte bun, pentru că mănâncă dulciuri în cantități mari duce la o boală în masă.Aceasta include carii dentare si a obezitatii, si acnee, si probleme cu tractul digestiv și stomac, și mult mai mult.Și totuși - cum de a opri consumul de dulciuri?
«cronică" dinte dulce, poate, să nu fie în stare să recupereze de la Regale obicei, dar știind unele secrete și utilizarea lor, cantitatea de bomboane, care va fi în stomac, puteti reduce semnificativ.Corpurile noastre permite de a recicla doar 20 de grame de zahăr pe zi, fără a afecta sănătatea, un număr tot mai mare de cauze tulpina inutile.Pentru omul modern, cifra pare neglijabil.Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că pentru a da la dulciuri complet interzise.O astfel de abordare este sortită eșecului, și după un timp va "cădea prin."
Sfaturi utile
Primul lucru pe care ar trebui să acorde o atenție - este prezența de dulce în casa ta, la locul de muncă și în cazul în care de multe ori în alte locuri.Este imposibil de a scăpa de un obicei prost, în cazul în care subiectul ispitei va fi întotdeauna la îndemână.
doilea - Mananca consistent mic dejun și mâncare sănătoasă.Și trebuie să mănânce micul dejun în mod regulat, mai degrabă decât o dată sau de două ori pe săptămână.Dacă ați umple corpul cu suficientă energie, atunci întrebarea cum să se oprească din mâncat dulciuri, nu mai mult.Dacă ceva timp după micul dejun mai vrei dulce, puteți face o mică gustare.Pentru a face acest lucru trebuie să fie în posesia unui sandviș mic sau ceva de genul asta.Puteți mânca întotdeauna ciocolată în loc de fructe sănătoase, iaurt, branza de vaci sau fructe uscate.
În al treilea rând, încercați să utilizați mai puțin făină și dulce, înlocuindu-le cu produse utile.Înainte de a pune întrebarea, ce poate înlocui dulce, gândiți-vă ce s-ar trebui să înlocuiască gustul tau.Principalul lucru pe care mâncarea a fost scăzut de calorii, conține o cantitate mică de zahăr și a fost de ajutor.Zaharul poate fi înlocuit cu miere în loc de diferite prăjituri de a mânca bezele.Mai degrabă decât de cumpărare ciocolata cu lapte amar, a crescut proporția de cacao.O patiserie este posibil să se înlocuiască blocajul de casă util.
În al patrulea rând, să ia în considerare situațiile în care doriți să mănânce un produs dulce.Cel mai adesea nu există stres, sentimente și resentimente.Prin urmare, concluzia că este necesar să se mențină o stare de spirit buna toată ziua.Pentru aceasta există un set de moduri.La întrebarea cum să se oprească din mâncat dulce, într-adevăr a încetat să te deranjez, înscrieți-vă la secțiunea sport, sau căutați pentru tine un hobby frumos care vă va distrage atenția de la gândurile negative.
important să ne amintim că doar pentru a nu mai manca dulciuri imposibil și greșit.Tot ce trebuie să faceți este să înlocuirea treptat alimente bogate in calorii pentru o sănătoasă și digerabil.
