Desigur, nu trebuie doar să observe, ca o femeie care trece, într-adevăr, de altfel, nu este suficient de gros, "agatat" grăsime de pe părțile laterale.Sau cum omul literalmente cade sale "burta" de pantaloni, și le glisați tot timpul.Sunt de acord, se produce un sentiment de repulsie.Acest fenomen este destul de posibil pentru a lupta la domiciliu.
Vom încerca să sugereze cum să eliminați de grăsime de pe părțile laterale ale unui bărbat sau o femeie pentru a deveni mai subtire, sublinia talia și nu-ți fie frică de a purta pantaloni stramti cu jumper adiacente.Pentru a vă ajuta putea dispozitiv copilărie familiar.Cu acesta, veți găsi o soluție - cum de a elimina grasimea de pe părțile laterale și burta.Ce altceva mai ai nevoie?Mai întâi de toate, dorința de a atinge obiectivul.Fără ea, nu va fi capabil de a ajuta instructori calificați chiar.Înțelegeți că talie - una dintre zonele cele mai problematice, și skladki- "lateral" la se părea că nu numai, sau chiar cu o zi înainte.Deci, pentru a spune la revedere de la ei, va fi nevoie de timp.
Amintiți-vă cum vă sucit inteligent copilărie hula hoop-.Du-te la magazin și cumpără-ți acest aparat.Cumparare, da preferință la inelul cu elemente de masaj.În cazul în care ultima dată când ai "incercat pe" Hula Hoop ca un copil, atunci nu iau inelul cu piroane.Greutatea este de asemenea importantă.Incepatorii ar trebui să ia o hula-hoop și jumătate de kilograme de greutate, și cei care au antrenat anterior cu o folie de lumină, puteți selecta și mai grele - până la două kilograme.
Înainte de a începe antrenament, asigurați-vă că sa se intinda.Întinde mușchii de care aveți nevoie să faceți pentru a preveni eventualele accidente.Corp nepregătit rănit mult mai ușor.
exerciții de stretching: Stai drept, respira adanc de trei ori.Acum, inhalarea, ridicați mâna prin laturile sus, si expirand - cade în timp ce îndoire genunchii ușor.Apoi, se ridice în picioare drept, pune mâinile pe centura.Înclinați capul în toate direcțiile destul de lent, la modul să se întindă muschii.Apoi, fără a schimba poziția corpului, întoarce capul pentru a laturile dreapta și stânga, ca și cum ar privi înapoi.Apoi înclinați capul într-o parte, încercând să le atingă.Fiecare exercițiu, se repetă de zece ori.Urmatoarea - exercițiu pentru mâini.Trageți-le înainte și cruce supleanți tale, lăsând în stânga jos, apoi la dreapta.Unul câte unul sau de doi umeri roti înainte și înapoi.Rotiți corpul pe ambele părți, în picioare pe loc.Să se încălzească corpul este util să se rotească într-o direcție și apoi cealaltă, atunci puteți aduce la pelvis treaptă.Face 10-15 genuflexiuni.Acum putem spune cu încredere că o temeinică warm-up poate fi efectuată și să se angajeze în mod direct cu întrebarea principală: cum să eliminați de grăsime de pe părțile laterale.Mai departe spre exercițiile cu un cerc.
Dacă doriți cât mai repede posibil pentru a obține rezultate, apoi ia în considerare și să descrie mai jos nuante aparent minore.Picioare ar trebui să fie umăr și a trebuit să fie îndoite drept sau usor.Sosete transforma ușor spre exterior.Purtați folie și începe ușor să se rotească.Face acest lucru într-o mișcare circulară de solduri si talie.Aceste parti ale corpului trebuie să fie pe degetele de la picioare lor - ei nu au nevoie să se relaxeze.Începeți clase cu un cerc care aveți nevoie cu rotatie continua timp de cinci minute pe fiecare parte.Fiți pregătiți pentru senzatii dureroase in primul studiu și după.Experiență "Rotatoare Hoop" absolut recomanda sincer și puternic să nu ia o pauza de la antrenament și nu să aștepte până când vânătăile vor avea loc la nivelul taliei.Este posibil să cârlig nimic strans la timp, obtinerea utilizate pentru a, este posibil să se frotiu vânătăi spațiu unguent special.
Când perioada de ajustare va avea loc, cerc de rotație nu va mai provoca dureri și vânătăi nu vor apărea.Va fi capabil să se angajeze într-un top scurt.Astfel, inelul vor masa corpul bine să-l atingă, iar apoi efectul va fi mai mare.Când vei simți că 10 de minute de rotație a cerc - este prea mic, crește durata de angajare.Inutil să mai spunem - rezultatul nu va dura mult, dacă ești în fiecare zi, fără să se oprească pentru a transforma cerc treizeci sau patruzeci de minute.Nu cred că el nu va fi niciodată în stare să se ocupe de atât de mult timp.Includ un film interesant - și timpul va zbura complet neobservat, și grăsimi în organism, între timp, vor fi incinerate.
face doar una dintre regulile de antrenament de zi cu zi sa viață, și nu departe de momentul în care începe pe bună dreptate mândru.Exerciții cu Hula Hoop - o mare răspuns la întrebarea - cum de a elimina grasimea de pe părțile laterale.Acest lucru ar trebui să fie antrenor versatil asistent în lunile următoare.
