Zastávky Máte vysoko kalorické smažené zemiaky skôr, aby sa celá panva chutné pokrmy?Ak tomu tak je, aby sme pochopili, koľko kalórií v vyprážané zemiaky, a čo robiť s nimi tam bola menej.
najviac kalórií recept je klasické vyprážanie zemiaky vo 280 až 320 kcal na 100 gramov, v závislosti na množstve oleja, ktorý vám na panvici.Je logické, že čím menšie je olej a tým menej kalórií.Varené zemiaky má všeobecne energetickú hodnotu iba 80 kcal na 100 g, zvyšok pripadá na doplnkové produkty.
Takže hlavný spôsob, ako znížiť kalorazh riadu je minimalizovať kuchynský olej.Akým spôsobom?Ak chcete začať, je dôležité zvoliť správnu panvicu.Na dobré jedlo s nepriľnavým povrchom, budú zemiaky neprilepí ani s malým podielom oleja.Môžete si, samozrejme, pečienka, a dokonca aj bez nej, ale chuť to bude úplne iný.Preto sme sa olej, ale nie viac ako 1 polievkovú lyžicu v panvici.Po uvarení môžete zložiť hotové zemiaky do sitka na nadbytočné tukové skla.
najlepšie pomôcť znížiť kalórií hranolky varenia ju na oleji.Zdá sa, že veľa ropy, ale má to spôsob, akým čipy kalórií dostane iba 167 kcal, čo je 2 krát menej ako tradičné.Celé tajomstvo je, že hotový pokrm je prakticky žiadny olej: je to všetko sklo späť do fritézy cez sieť.Ak chcete pripraviť jedlo doma, nemusí nutne mať špeciálne zariadenia, ako sú McDonald.Vhodné a konvenčné panvicu alebo malý kotol.
Ako uvariť chutné hranolky domáce
- Zemiaky ošúpeme, umyte ju dôkladne a osušte uterákom každej hľuzy.Ak zostane mokré, olej na panvici mohla vybuchnúť.
- Rezané každý zemiaky na tenké prúžky.
- Nalejte do misy 150-200 gramov.Rastlinný olej a počkajte, až sa poriadne zahreje.
- v horúcom oleji v malých dávkach naplniť zemiakové tyčinky, zamiešať pravidelne je, a dosiahnuť na dierovanou lyžicou pripravený.
- ťahanie tyče zložiť v site pre ďalšie zníženie kalórií smažené zemiaky zbavíme zvyškového oleja.
- Odolajte pokušeniu prevárať 10 kg zemiakov v rovnakom oleji.Zahriatím získava škodlivé vlastnosti a sa zahrieva dlhší, tým viac sa karcinogénov.Preto, smažiť hranolky naraz, vypúšťanie oleja do drezu.Ak chcete doplniť - lepšie mať nový.Nakoniec, vaša kuchyňa - nie je reštaurácia rýchleho občerstvenia, a hlavná vec je, nie je ekonomický prínos a potešenie, a prínos pre rodinu.
nie je nutné zakaždým, keď sa pozriete na tanier, počítať vo svojej mysli kalórie smažené zemiaky, niekedy môžete nechám ísť a relaxáciu, sa teší obľúbené jedlo.Koniec koncov, bez toho aby tieto malé slabé stránky, nie strava nie je radosť.Ak sa náhle prekročiť denné kalórií - ďalší príjem, jesť jablko, mrkvu alebo zeler, tieto výrobky majú "negatívny" kalórie, teda telo, uvedenie úsilie na žuvanie a trávenie potravín, trávia viac energie, ako spotrebuje, spoločne s týmito produktmi.
Ako vieme, ako schudnúť, neustále zbavujú sami o sladké a tuku, je takmer nemožné.Pre prísne obmedzenia by sa mala zastaviť, po ktorej sa váha len rastie.Je lepšie žiť jednoducho, dodržiavanie zásad zdravej výživy.Predpokladajme, že nie sú stratené 30 kg v minulom mesiaci, ale postupne stabilizovať svoju váhu a zdravie nestratil: vlasy bude svietiť, oči - lesk, koža bude udržiavať zdravú pleť a nechty - prírodný pevnosť.A čo je najdôležitejšie, je výsledok zostane po dlhú dobu, pretože žiadne zneužitie sa nedeje.
