žena, ktorá čaká dieťa, zdravé vitaminizovaných jedlo je nutnosťou, je to pre každého, kto nie je tajomstvo.Preto sa budúce mamičky strava by mala obsahovať ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú vitamíny, vlákniny, kyseliny a minerálne soli.Pokrmy zeleniny a ovocia pomáhajú k nasýteniu tela so všetkými potrebnými materiálmi, rovnako ako produkciu diuretiká a laxatívny účinok.
To všetko naznačuje, že kľúčom k zdraviu matky a nenarodené dieťa je správna výživa v priebehu pôrodu.Avšak je potrebné poznamenať, že nie všetky druhy ovocia a zeleniny môže mať priaznivý účinok na telo.Aby nedochádzalo k znižovaniu ich zdravie a nepoškodzuje dieťa, je nutné rozdeliť jedlo do povinnej a nežiaduce.V tomto článku sa zameriame na to chutné, a dlho očakávaný jarné zeleniny ako reďkovky.
zloženie reďkev
Mnohé ženy sú v zaujímavej pozícii sú znepokojení, či môžeme jesť reďkovky v priebehu tehotenstva.A prečo nie?Naozaj, v nej veľa živín!Kompozícia zahŕňa reďkovky celulóza, cukor, tuky, kyselinu salicylovú, enzýmy a rôzne vitamíny, ako sú A, K, C, B1, B2, B6, PP.Okrem toho, reďkev zložky sú soli horčíka, draslíka, sodíka, vápnika, fosforu a železa.Malé percento fluóru je takisto súčasťou tejto zeleniny.Tiež v reďkovky obsahuje proteín, ktorý je viac ako polovice v squash, cuketa, baklažánu a paradajky.Ľahko štipľavú chuť tejto zeleniny sa získa horčičným esenciálneho oleja.
vlastnosti Reďkev
použitie počas tehotenstva je užitočné, pretože poskytuje mierne Dekongestant a choleretic efekt.Chuť do jedla pri použití tohto produktu vzrastá, navyše, lepšiu pohyblivosť a vyprázdňovanie žalúdka.Vzhľadom reďkev šťava aktivuje látkovú výmenu a trávenie.Okrem svojich hlavných vlastností tejto zeleniny bráni vzniku rakoviny.Tento produkt je vhodný nielen tehotná, ale aj u pacientov, ktorí majú nadváhu, ktorí majú choré pečeňou alebo žlčníka problémy, a je užitočné pri dne alebo diabetu.
výhody zeleň
Je potrebné poznamenať, že reďkovky je užitočné nielen počas tehotenstva, ale je maximálne.Vrcholy zeleniny obsahujú rovnaká vitamínov, ktoré v zárodku.Listy majú tiež horkosť, ale aj cez to, chutia celkom dobre.Môžu byť použité ako korenie pre akékoľvek jedlo, napríklad mäso, zemiaky, polievka, rýb, a rôznych príloh.Táto zelenina topy v kombinácii s takými bylinkami, ako petržlen, cibuľa, kôpor.Reďkovky počas tehotenstva môžu byť konzumované ako v čerstvé a varené forme, ale nesmieme zabudnúť, že čerstvý produkt zachováva všetky vitamíny a živiny.
reďkev Použitie počas tehotenstva
Jar - je obdobie, v ktorom telo jednoducho potrebuje vitamíny.A nebudú kupovať reďkovky práve v čase, hlúpy, nielen tehotné ženy, ale aj obyčajného človeka.Ale pre matky čerstvého, šťavnaté, mladý koreň je nenahraditeľný na jar.Ako už bolo spomenuté, rastlinný obsahuje vápnik, ktorý je jednoducho nie je možné bez tvorby kostného a svalového tkaniva plodu.Tiež zložkou reďkovky je kyselina listová.Na úkor vitamínu znižuje riziko vrodených chýb v plodu.
draslík, fosfor, mangán, sodík, železo, zinok, meď - to všetko je súčasťou zeleniny, a to je v týchto zložiek z telo potrebuje tehotné ženy.Vzhľadom vitamínov K a C, ktorá obsahuje produkt, zabraňuje krvácaniu počas pôrodu.Reďkovka je užitočné počas tehotenstva, pretože obsahuje prírodné vlákno vo veľkých množstvách, a týmto normalizovaný kreslá, zabraňuje zápche, črevné problémy zmiznú, ktoré dochádza v priebehu tehotenstva dosť často.To všetko naznačuje, že reďkovky nie je len nutné, a dokonca nevyhnutné pre tehotné ženy.
harm
Napriek tomu v niektorých prípadoch, reďkovky môžu byť škodlivé.Táto zelenina je žiaduce používať surové aj cez veľký počet vitamínov, ktoré zmizne počas tepelného spracovania.Ak tehotenstvo reďkovky jesť surové, to musí byť veľmi dobre umyť a obarenia vriacou vodou, inak sa môžete dostať salmonelu alebo E. coli.Všetky patogénne organizmy sú uvedené v surovej zeleniny.Vzhľadom k tomu, že sa môže vyvinúť určité infekcie.Najlepšie je nepoškodí telo, reďkovky dusené v prevádzke, bude to pomôže znížiť nadúvanie.
reďkovky počas tehotenstva.Kontraindikácie
Tiež užitočné vlastnosti existujú jasné kontraindikácie, pre ktoré je použitie okopanín musieť zrušiť.Reďkev žiaduce použiť u pacientov, ktorí trpia chorobami žalúdka a čriev, napríklad, vred, gastritída, nadúvanie.Stačí odstrániť tento produkt zo stravy je nevyhnutná pre ľudí, ktorí mali mŕtvicu alebo srdcový infarkt, ako reďkovky môžu prispievať k vzniku trombózy.
Liečivé vlastnosti
Tradičná medicína umožňuje použiť reďkoviek s bolesťami hlavy a ischias.Tiež, zelenina používané pri príprave kozmetických masiek.Môžete jesť reďkovky počas tehotenstva, aby sa zabránilo zápche, ktorá často sprevádzať starostlivosť o dieťa.
možno dospieť k záveru, že výhody tohto koreňovej zeleniny je veľmi veľký, takže môže byť bezpečne pridané do dennej stravy tehotnej ženy, práve s ohľadom na nutnosť dodržiavať jednoduchých pravidiel.
