Elle časopis vyberá päť žien, ktorí sú spokojní sami so sebou a svoju postavu.Laysan Utiasheva Anfisa Čechov, Svetlana Bondarchuk, Jan Lebedev a Natalia Rogozin povedal, ako sa naučili prijímať sami seba tak, ako sú, a ako sa udržiavať sa v kondícii.
Laysan Utiasheva
milujem sám seba žiadnu: štíhly a bacuľatá.Aj keď som sa zotavil osem kilogramov, sa mi páčilo všetko, čo v sebe: nôh a rúk, a osla aj prsia.V lete, vždy nosí krátke šaty - Rád potešiť ostatné.
musí byť schopný udržať si vo forme.Každá žena by mala byť niečo ako "disciplíny tela."Napríklad, pri chôdzi, som sa vždy snaží zapojiť v žalúdku, a ak sedíte v práci alebo písanie textu, uistite sa, že urobiť warm-up na lýtka a stehná.Telo okamžite prichádza do tvaru, a cítim sa úplne inak.Viem, že moja postava je individuálna a druhý ako v tomto svete.Nikdy v sebe nemal odmietnuť - keď budem chcieť niečo na jedenie, som jesť, ale viem, že toto opatrenie.
Anfisa Čechov
Každá žena by sa mal visieť vo svojej izbe zrkadle od podlahy až k stropu, a každý deň sa na neho cez holé.Môže sa to zdať divné, a dokonca spôsobiť odmietnutie, ale nakoniec si zvyknete na to, a postupne začať milovať sami seba.[...] Všetko, čo máme na mysli.Nie je nutné vymýšľať obraz, budete musieť nájsť odvahu byť sám sebou.
Dlho som bol zapojený do fitness, ale potom som si uvedomil: nerobím to, čo sa vám nepáči, a začal chodiť na lekcie choreografie.Po škole sa cítim úplne inak.Mimochodom, po dobu 10 rokov, ako opustených džínsy a nohavice a nosiť len sukne a šaty.
Svetlana Bondarchuk
dôležité pre ženy, aby sa mohli starať o seba a prijímam seba pre to, čo je, radujte sa, že príroda vám dal.Mám "pohodlný váhu," Snažím sa dodržiavať.Spomínam si, pred niekoľkými rokmi som išiel s kamarátom sa tam odpočinúť a obnoviť niekoľko kilogramov.Nemožno povedať, že je to škaredé, len, že som bol veľmi nepríjemné.
Ja niekoľkokrát týždenne Pilates - učí cítiť svoje telo, každý sval, čo je veľmi dôležité.Mučenie sám diéty - nie pre mňa.A ja som naozaj rád na sebe šaty - robia každá žena krásna.
Yana Lebedeva
treba na mysli pri výbere oblečenia.Sú veci, ktoré nie sú zrejmé mne, a nezáleží na tom, že v tomto prípade môžu byť trendy.Tiež veľa záleží na veku a zručnosti prezentovať sami seba.
Ja liečiť sám celkom kritická, takže sa snažím udržať si kondíciu.Choďte plávať, som sa ísť na masáž.To pomôže.Nechápem, ako môžete po celú dobu na diétu!Napríklad som našiel pre seba výbornú alternatívu: Niekoľkokrát týždenne usporiadať pôstu v súčasnej dobe.
Natalia Rogozin
Povedzme, že som v harmónii spolu navzájom.A v niektorých špecifických častiach tela by ste sa mali spýtať na osobu, ktoré Som roztomilá.
Nemôžem si dovoliť odpočívať ani na okamih.Mal som ten príbeh, keď pre-boj váženie prvýkrát v živote som nebol súčasťou vašej hmotnosti.Nebolo to vo mne, ale v novej módne plavky, ktoré som si kúpil deň predtým, než: mal ťažký prílohu vo forme krúžkov, ktorý dal tú výhodu, že 200 gramov.Plavky musel byť odstránený, a všetko zapadlo: som vážil, ako vždy, presne 76 kíl a 204 gramov.
Foto zdroj: Slava Filippov / Elle
články Zdroj: Elle, spletnik.ru
