niekoľko jednoduchých a účinných tipy, ako sa zbaviť stresu, na odstránenie vnútorného pnutia a pozdvihnúť náladu.
1 radu: použitie sily bylinný .
Stačí použiť staromódny prírodné prostriedky - mäta, valeriána lekárska, harmanček, Srdcovník, ľubovníkom bodkovaným.Sú skvelé pomôcť zmierniť psychická záťaž a vyhnať úzkosť.A napriek tomu sa môžete prejsť skutočný antistresový program: 2 lyžičky búšil korene Degil varí v pohári vriacej vody.Vezmite zázračný nápoj týždenne.
2 Tip: Vydýchnite alarm .
by mal byť hlboký, pomalý dych a predstavte si, že jednoduchý výdych nafúknutý balón.Potom, za použitia brušné svaly, je nutné, aby vyfúkol všetky úzkosť do imaginárneho lopty.S každým výdychom, bude rásť vo veľkosti a naplnený úzkosťou a emócie.Teraz už bude len uvoľniť loptu, bude lietať vysoko na oblohe, a nesú so sebou všetky alarmy.
3 radu: Nájsť dôvod k úsmevu .
Dokonca aj keď teraz nie je okolo zábavy a nie je žiadny dôvod sa usmievať, to je možné, napríklad, využiť letnej dovolenky rodín alebo priateľov do kina niektorý premiéra zábavná komédia.Teplé atmosféru miestnosti, je požadované, aby zahnať zlých duchov a pomôcť zmierniť psychické napätie.
Stravovanie 4: Vymazať tvár smútok .
odtlačok na tvári stresu sa prejavuje vo forme vrások na čele, vrásky okolo očí, obočia a zhrnuté zaťaté pery.Z toho všetkého sa treba zbaviť: hladké čelo, zatvorte oči, dolná čeľusť a zdvihnúť kútiky úst k vrcholu.Na vrásky miznú v zlej nálade a nervozity.Secure efekt pomáha špeciálnu kozmetiku.
5 Rada.Bez zbytočných výdavkov .
Neplánované nákupné ako prostriedok zbavenie sa stresu, a potom ešte schopný riadiť vo smutnom stave kvôli bezohľadné plytvanie peniazmi.V tejto nálade by ste nemali vziať so sebou do obchodu, veľké množstvo peňazí, pred kúpou drahé položky budete musieť počkať na deň a zistiť, či ona potrebovala.
6 Rada.Čas pre seba .
potrebné vyčleniť určitý časový limit a míňať to len uspokojiť ich potreby a túžby.Za hodinu na voňavé kúpeli a tvárovou maskou alebo večer pre stretnutia s priateľmi - každý si vyberie to, čo je správne pre ňu.
7 poradenstvo.Utiahnite potom relaxovať .
Urobiť svaly pracujú.Tenzia svaly rúk alebo nôh na pár sekúnd, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite relaxovať úplne.Na dosiahnutie rovnováhy tela a duše, čo to znamená vstúpiť do stavu úplnom pokoji, joga môže pomôcť.Najúčinnejší postoj k obnoveniu komunálne harmóniu a stres je predpoklad, že predstavuje polovičnú lotos.
8 Rada.V kuchyni bez stresu .
vyhnúť stresovým situáciám pred neočakávane na prahu a hostia nenakrytym moderné technológie help desk.Napríklad v posledných modelov mikrovlnnej rúry s ďalšími funkciami, môžete rýchlo variť dve jedlá naraz, a procesor potraviny alebo mixér na niekoľko sekúnd bude brúsiť na šalátových produktov, a tým zmierniť psychické napätie.Rada je relevantná len pre pohostinných hostiteľov.
9 rada.Všemohúci ruženec .
Prechádza ne, je vplyv na citlivá akupunktúrnych bodov, takže je nervový systém obnovený.
10 Rada.Opakovanie .
potrebné zbaviť nechcených oblečenie, riad a nabodnutých predmety spojené s nepríjemnými spomienkami.Na radu psychológov, je nutné opustiť ktorúkoľvek poloprázdnu policu skrine.To príde zmysel pre perspektívu, ktorá sa automaticky zníži vnútorné napätie a zbaviť stresu.
spagyrické
články Zdroj: Centrum pre psychológiu pozitívneho myslenia
