kultura intelektualnega dela v ožjem smislu se nanaša na ustrezno organizacijo mentalne dejavnosti, obvezno skladu z varnostnimi predpisi in obdobja načrtovanja dela / prosti čas, tako da je bil prejet rezultat na čas brez overextending telo.Zelo pomembno je prevladujoče in povezana oseba na opravljeno delo v njih.Stopnja razvoja takšnih konceptov, kot so delovni kulturi so lahko zelo različni za različne ljudi.Konec koncev, včasih njegovih kolegov opazil, da je eden vedno uspe, da bi bilo delo opravljeno hitro, učinkovito in pravočasno, medtem ko drugi, kljub vsem prizadevanjem ni vedno vodi in opravlja svoje delo malomarno.Ti rezultati so jasen pokazatelj, da je kultura duševnega dela, ki je oseba slaba.
delovna kultura - dejavnik, ki ga je treba upoštevati v okviru močnem zaviranju.Na primer - med izpiti, priprava pomembnega projekta.V teh trenutkih, ko človek pade veliko dela pravico stresno.Po mnenju znanstvenikov, čeprav duševno obremenitev in ne izgleda težko, pravzaprav zahteva veliko več truda in telo porabo energije.Še bolj kot fizičnega dela.In to ne vpliva samo na možganske celice, ki predstavljajo največje breme, temveč tudi vse vitalne sisteme.Tako da lahko srce hkratno tolmač med besedilom, da 160 utripov na minuto.To je čas skoraj dve leti in pol več kot v stanju relativnega miru.
Posledice prenapetostne
nevrone človeške možgane, da bi zagotovili njegovo duševno dejavnost, morda ne teče gladko.Še posebej, če jih ne dajejo počitek.To se zgodi, ko oseba ne ravna v skladu s tako pomembnim discipline kot delovni kulturi.Long osredotočila na eno in isto vrsto dejavnosti, povzroča možganske celice porabijo ogromne količine energije in beljakovin.Toda Rezervna zmogljivost organizma, ki mora sodelovati v postopku, niso neomejene.Nato je oseba sproži zaščititi notranji mehanizem.Tožba se samodejno veljajo za celice, kot če so odrezani za preprečevanje preobremenitve.
Ampak ljudje so prišli do načinov za nadaljevanje dela možganov s pomočjo umetnih sredstev navzven kave, sladkega močan čaj, energije, in včasih celo drog.Žal, tak poseg v naravno naoljen mehanizem ni nič dobrega.Prej ali slej se nevroni niso več kos: presnova moten, nato pa celice umrejo.Sprva, učinki pa se ne manifestira.Dejstvo, da so celice človeških možganih lahko hkrati opravljajo različne funkcije, vključno kot nadomestek za druge odmrlih celic in opravljajo svoje naloge.Torej deloholiki še naprej strmoglavo potopite v delo.Težava postane očitna, ko oseba začne utrudijo, priznava pomanjkljivosti v navidezno znanih ukrepov ne more rešiti niti preprostih nalog.Da bi se temu izognili, je potrebno upoštevati zmernost in pravilno distribucijo napor čez dan.
Kako organizirati svoj delovni čas
zdi težko opraviti ogromno dela in se ni naveličal ob istem času.Toda nekateri ljudje, je še vedno mogoče.Ni skrivnost.Uspešno, produktivno delo - navedba, da je oseba, ki strogo upoštevati delovno kulturo.Za začetek je pomembno, da se vključijo v introspekciji in opredeliti svoje biorhythms.Ko je več kot le ustanoviti na delo zjutraj ali zvečer telo?Za nekatere primerne opoldne, drugi pa so najbolj aktivni zgodaj zjutraj, v redkih primerih pa je zmogljivost človeku prebudi v večernih urah.Zato je najbolje razporediti svoja prizadevanja, tako da je večina za to pade na plodna časa.
prav tako ni priporočljivo, da bi poskušali rešiti nekaj pomembnih stvari naenkrat.Za učinkovito izbrati eno najbolj pomembne, in se osredotočiti na svojo odločitev.Sicer oseba obrnjeni izčrpanosti.To je zaradi nekaterih posebnosti našega živčnega sistema.Pri reševanju številnih pomembnih vprašanjih, hkrati ima možgane za ustvarjanje konkurenčnih sistemov nevronov.To posledično vodi do utrujenosti centralnega živčnega sistema in prispeva k občutku negotovosti in tesnobe.Uspeh pri reševanju problema človeka v tem primeru ni ogrožena.Vendar je nedokončan posel znano, da vodi k občutku nezadovoljstva.
Drug pomemben pogoj, ki se kaže v okviru delovne kulture je obvezno menjavanje delo in prosti čas.Ne moreš sedeti nekaj ur na primeru brez odmora.To ne pomaga rešiti težavno, temveč nasprotno, naredi zatakne na njej.Občasno moti nekaj popolnoma drugega.To ni priporočljivo, da popolnega mirovanja.Naši možgani počivajo, tudi če je samo, da preklopite svoje delo na drugem tipu dejavnosti.Potem začeli delati druge oddelke.Še bolje bi bilo, da ukvarjam s športom, ne gimnastika ali celo nekaj preprostih telesnih vaj.Druga možnost je, da lahko hodijo po ulici s psom, greš v trgovino ali v kuhinjo za pranje posode.Mentalna aktivnost običajno vključuje iskanje dolgo v enem položaju, in to je slabo za mišični tonus.Trebuh in nazaj so preveč sproščen, noge upognjene, napeti njegov vrat, v resnici - v statičnem položaju se slabša in upočasnjuje pretok krvi.Glede na to, dnevna telesna dejavnost sta pomembna za dobro zdravje, in s tem produktivnosti dela.
tudi tiste, katerih delo je intelektualno delo, ne preveč jesti.V vaši prehrani je treba še posebej pozorna na tiste ljudi, ki želijo aktivno rekreacijo večer s knjigo ali računalnik.S šibkim telesno aktivnost, je premajhna poraba električne energije v mišicah, ki so potrebni, da bi za to z obilo hrane.Presežek kalorij hrane v prehrani vodi neposredno do povečanja mase, lažje reči - z debelostjo.To, v zameno, lahko povzroči številne zdravstvene težave, kot so bolezni jeter, srca in sklepov.Odvečna teža lahko povzroči razvoj sladkorne bolezni.Zato je najbolje, da zamenjate maščobe in junk hrane več uporabnih sadja in zelenjave.Vsebujejo veliko vitaminov, stimulira možgane, in je malo kalorij.Zato je težko zlorabiti takšno hrano, tudi če ga imate v velikih količinah.
