Memory hjälper oss att spela en gång upplevda informationen i situationer där det är mest behövs oss.Man tror att minnet utvecklas ungefär 25 år, så finns det en stabil period och 50 år, så småningom börjar det att blekna.Dock kommer det konstant mentalt arbete nykter minne kvar tills ålderdomen.Sålunda kan även förbättras.Så, hur man kan utveckla minne och stimulera mentala processer?
Var och en av oss är utvecklad i varierande grad: någon att komma ihåg information, är det nödvändigt endast en gång för att höra eller se, men någon kommer det att krävas en viss tid.Därför undrar ofta om hur man kan förbättra deras minne.
vägen för dess utveckling, det finns en hel del.Även de gamla grekerna förde mnemonic sätt att hjälpa ihåg namnen på föremål med hjälp av föreningar.De trodde att bättre komma ihåg konceptet behövs för att fylla alla sinnen.Minns du hur vi lärt oss att memorera regnbågens färger från meningen, som i själva verket, en fasan jägare och hade en mycket villkorligt förhållande till regnbågen själv.Men kommer upp med dessa noveller, och även sagor - till ett mycket effektivt sätt memorera ganska komplexa företeelser, begrepp och lagar.
En av dagens populära sätt att hjälpa svara på frågan om hur man kan utveckla minne - en "mental karta", som utvecklats av Tony Buzan.Det är nödvändigt att involvera tänkande, fantasi och färg.För att kartlägga den information som ska skrivas på ett pappersark i form av sol cirkel med strålande strålar, vilken detalj grundläggande information, placeras i en cirkel.Så du kan lyckas göra upp planer som snabbt lagras och hålls i huvudet.
att minnas komplex information snabbare, Reframe hennes egna ord, och företrädesvis Tala det högt.Så du kommer ihåg allting är mycket snabbare och nadolshe.
Vid adressering hur man kan förbättra minnet övningar är en av de mest effektiva sätten.
- är bekvämt beläget i stolen med händerna på knäna och knäppte händerna i låset, vilket ger en stor fri.Börja rotera dem runt varandra så att de inte vidrör varandra.Utför varje övning i 5-15 minuter.Den utvecklar koncentration och uppmärksamhet.
- följande övning kommer kräver att du har alarmet i 10 minuter i förväg.Luta dig tillbaka, slappna av dina muskler och fokusera på några möbel.När du känner att tankar avleds från ämnet, återlämna dem till den efter behag, men gör det mycket noggrant och försiktigt, klippa skarpa skakar på huvudet, etc.
viktigt att veta att för att framgångsrikt svara på frågan om hur man kan utveckla minne, måste du ständigt utvecklas kreativt.För att göra detta, att försöka utveckla nya verksamheter med jämna mellanrum.För ett bra träningspass minne med jämna mellanrum och sådana övningar.
- skriva 20 ord som du vill komma ihåg (till exempel, ett främmande språk).Läs dem, plocka varje visuell bild-föreningen.Spela allt sparas.Om du stöter på svårigheter vid första försöket, upprepa övningen igen.
- Sprid framför 5-10 domino, ser de inte 10 sekunder, blunda och mentalt återger bilden, namnge antal poäng.
I den mänskliga kroppen, kan du träna nästan allt viktigt att veta hur.Utveckla minne, även utan träning, om du gör nödvändiga justeringar i din kost.De näringsämnen som finns i maten kan påverka den mentala vakenhet och minne.För att göra detta använder en hel del fibrer, vitaminer, mineraler, hälsosamma fetter som tonen psykisk aktivitet.Nyttan av produkten i denna mening är te och kaffe, spannmål, kött, nötter, baljväxter, grönsaker, öljäst.
Kombinera metoder med hjälp av övningar och du känner allt arbete.
