Slim i vårt samhälle, genom media, har nästan blivit liktydigt med framgång.Övergripande människor uppfattas ofta fel, oavsett dess verkliga prestationer.
Och det är fundamentalt fel och extremt offensiv strategi.Dessutom kommer denna stereotyp är mycket ytlig, en kvinna kan bli älskad, populärt, populär, oavsett utseende, mycket mindre vikt.Och med några extra kilo är inte nödvändigt att associera dem med sitt livs motgångar och behövde inte att förvänta sig att med försvinnandet av deras förändring till det bättre.Och bara förstås med interna problem identifieras i syfte att deras hälsosam kost, kan du börja viktminskning.
Så, hur tycker du att en effektiv diet?I själva verket kommer någon diet få ett resultat, om du eliminera de faktorer som försvagar dess effektivitet.Och i detta kan bidra till att ge suschestvnnuyu psykologi.
1. Till att börja, du behöver för att identifiera de faktorer som bidrar till överätande och ackumulering av fettdepåer i kroppen.Här är det värt att påminna om den berömda frasen: "inte försenas fett deponeras känslor" Äta under stress, sorg och glädje, även leder till det faktum att fokus inte ligger på mat och relaterade känslor och upplevelser.Även i stressiga situationer, för nästa avstämnings svårigheter ofta ackumuleras kroppsfett massa, med förväntningen att i framtiden kan kräva en hel del energi för att överleva.För att undvika överätande vid sådana tillfällen, försök att skilja hunger från en önskan att äta något bara försöka göra något, dricka ett glas te eller naturläkemedel avkok.
2. Vår hjärna kan lära smaker och liknande händelser, vilketVissa livsmedel orsaka oss bara goda minnen och tar oss in i en trevlig atmosfär för oss.Om du känner till sådana produkter, minnen, försöker använda visualiseringstekniker för att återvända till det förflutna makt fantasi, och utan att äventyra deras fysiska hälsa.
3. I vissa fall, har övervikt en skyddande funktion, såsom möjligheten att klaga till en vän, tillskrivs honom alla livets bekymmer, ovilja att ändra sin karaktär, oviljan att byta jobb.Försök att skriva ner på en bit av de fördelar som du får med den extra vikten, men i motsatt kolumn - fördelar som ger dig en hälsosam kost och ett fullvärdigt liv.
identifierat de främsta hindren för den slank figur, kan du gå vidare till valet av kost.Men försök att undvika alltför stränga restriktioner, de leder till det faktum att vanlig mat förvandlas till en kult, förbjudna produkter få en överdriven betydelse.Lyssna på din kropp, göra ändringar successivt.
Använd positivt tänkande att konfigurera ditt undermedvetna till din egen väl avvägda sätt (allt jag äter, vilket leder till hälsa och skönhet, jag är nöjd med sig själv, oavsett om jag äter eller inte äter varje dag jag blir smalare, etc..).Använd andra verktyg som finns tillgängliga, vilket ger oss en psykologi, av vilka det finns ett stort utbud av övningar för självhypnos detaljerad tester introspektion.
Ställ en sund uppnåeliga mål - 1-2 kg.en vecka, så att du kommer att ha en chans att spara resultatet.Det är bättre att göra betydande förändringar i ett år, än att gå ner i vikt för ett par månader och sedan få bättre.Håll huvudet på ett nytt sätt, tänka det själv så tydligt som möjligt, låt det vara din incitament.
Tro på framgång och din kropp kommer att tro på honom.
