till äggen i kosten näring har en speciell relation.När allt kommer omkring, i dag är det väl känt att dessa produkter är ett bra komplement till någon diet.Inte så länge sedan, amerikanska dietister genomförde ett experiment, som omfattade två grupper av människor.Var och en av de grupper som fått exakt samma kost och motion, endast en grupp med tanke på ytterligare en dag kokt kyckling ägg.När det kontroll-, konstaterades det att alla de människor som var en del av en grupp där de serveras ägg, har förlorat två eller tre kilo mer än personer från gruppen, där äggen inte tjänar.Således drogs slutsatsen att äggen - en stor dietmat.Speciellt eftersom kalori kokt ägg är låg.
dock på senare tid på grund av närvaron av kolesterol i ägg, de hade beslutat att utesluta från vår kost.Men i själva verket är detta fel.Idag finns särskilda ägg diet där folk är ganska allvarligt bantar.Och för att veta hur kalori kokt ägg, är det nödvändigt att utföra vissa beräkningar.Det är känt att en vanlig hönsägg har en ungefärlig vikt av 40-80 gram.En kalori är en hundra gram av produkten är lika med etthundrasextio kalorier.Därefter kommer i vanliga matematik.Men är äggprotein kalorier per hundra gram bara femtio kalorier.Men äggulan är mycket kalorier.
måste understrykas att kalori ägg beror inte bara på vikten utan också på det sätt som detta ägg var kokta.Forskarna tror att kalori kokt ägg sammanfaller med kalori rå.Men den enda skillnaden i råa ägg är absolut inget kolesterol.
Om det finns en daglig ett kokt ägg, går den mänskliga kroppen massa vitaminer och mineraler.Från vitaminer ägg mest rika representanter från grupp B. Men de andra spårämnen i ägg en hel del.
Ganska ofta kan du höra de argument som är mycket användbara vaktelägg.I själva verket, om det är korrekt att förstå hur många kalorier per vaktelägg, är svaret du kan bli mycket förvånad.När allt kommer omkring, står hundra gram vaktelägg för 168 kalorier!Som visas, bara åtta mer kalorier än hönsägg.Men vaktelägg har bredare sammansättningen av sina ingående mineraler och vitaminer.Det är därför som ägg anses vara (och i själva verket är) mer användbar.Så hur många kalorier per vaktelägg - är inte det viktigaste och grundläggande.
Men i så fall, om du bestämmer dig för att laga ett ägg kokt, kaloriinnehållet i sin lod.För butiker, kommer det att vara ägg pyatdesyat- sextio kalorier och hem - sjuttio.Stekt ägg, i motsats härtill ger oss överraskningar: det ökar caloric trehundrafemtio kalorier.Så kalori kokt ägg lägsta.Och om du bestämmer dig för att gå ner i vikt, måste vi konsumerar ägg kokt.Och kom ihåg att de mest näringsrika i äggulan är, men äggvitan har en minimal kalori.
Strukturen av ett ägg, som regel, består av 4-6 gram protein, 05:55 gram fett och kan innehålla upp till fyra gram av kolesterol.Det är därför läkarna ibland mycket kritisk mot ägg.Men det är känt att i ägg även innehöll lecitin, ett organ för att förhindra avsättning på kärlväggarna denna olyckliga kolesterol.Det visar sig att den skada som skulle kunna leda till att ägg, och det även härdar.Så äta ägg för hälsa och gå ner i vikt samtidigt.
