kultur intellektuellt arbete i snäv bemärkelse hänvisar till rätt organisation mental aktivitet, obligatorisk efterlevnad av säkerhetsföreskrifter och planeringsperioder arbete / fritid så att resultatet mottogs i tid utan overextending kroppen.Av stor betydelse är den rådande och en person i samband med det arbete som utförs inom dem.Nivån på utvecklingen av sådana begrepp som arbetskulturen kan vara mycket olika för olika människor.När allt kommer omkring, ibland av hans kollegor upptäckte att en lyckas alltid att få jobbet gjort snabbt, effektivt och i tid, medan den andra, trots alla ansträngningar, inte ständigt förvaltar och utför sitt arbete slarvigt.Dessa resultat är en tydlig indikation på att kulturen av mental arbete som personen är dålig.
arbetskultur - en faktor som måste beaktas under hård inbromsning.Till exempel - under tentor, utarbetande av ett viktigt projekt.I dessa stunder när en man faller ner en hel del arbete rätt till stressigt.Enligt forskarna, även om mental belastning och inte ser hårt, faktiskt det kräver mycket mer ansträngning och energiförbrukning kropp.Ännu mer än fysiskt arbete.Och det inte bara påverkar hjärnceller, som står för den största bördan, utan också alla vitala system.Så hjärtat samtidig tolk under text kan göra 160 slag per minut.Det är nästan två och en halv gånger mer än i ett tillstånd av relativt lugn.
Konsekvenser uppsving
nervceller i den mänskliga hjärnan, för att säkerställa hans mentala aktivitet, får inte löpa smidigt.Speciellt om du inte ge dem en vila.Detta inträffar när en person underlåter att följa en så viktig disciplin som arbetskultur.Lång koncentrera sig på en och samma typ av verksamhet, orsakar det hjärnceller konsumerar enorma mängder energi och protein.Men reservkapacitet hos organismen, som måste delta i processen, är inte obegränsade.Då personen triggas för att skydda den inre mekanismen.Åtgärden tillämpas automatiskt till cellerna, som om de är avskurna för att undvika överansträngning.
Men folk har kommit upp med olika sätt att återuppta arbetet i hjärnan med hjälp av konstgjorda medel för externt kaffe, sött starkt te, energi, och ibland även läkemedel.Tyvärr gör ett sådant ingrepp i naturoljade mekanismen inte bådar gott.Förr eller senare nervceller inte längre klara: ämnesomsättning är störd, och sedan cellerna dör.Till en början gjorde som inte visa sig.Det faktum att cellerna i den mänskliga hjärnan kan samtidigt utföra olika funktioner, bland annat som en ersättning för andra döda celler och utföra sina uppgifter.Så arbetsnarkomaner fortsätter att kasta sig huvudstupa in i arbetet.Problemet blir uppenbart när en person börjar bli trött, medger brister i de till synes välbekanta åtgärder kan inte lösa ens enkla uppgifter.För att undvika detta, är det nödvändigt att iaktta återhållsamhet och korrekt fördela ansträngning hela dagen.
Hur organisera sin arbetstid
verkar svårt att utföra en stor mängd arbete och inte tröttna på samma gång.Men vissa människor är fortfarande möjligt.Det är ingen hemlighet.Framgångsrik, produktivt arbete - en indikation på att personen är strikt arbetskultur.Till att börja med är det viktigt att engagera sig i introspektion och att identifiera deras biorytmer.När kroppen är mer än bara ställa upp för att arbeta på morgonen eller på kvällen?För någon lämplig middagstid, medan andra är mest aktiva tidigt på morgonen, i sällsynta fall, kapacitet man vaknar upp på kvällen.Det är bäst att fördela sina insatser så att det mesta av det faller på givande tid.
också rekommenderas inte att försöka lösa några viktiga saker på en gång.För att effektivt välja den mest relevanta, och fokusera på sitt beslut.Annars en person som står inför utmattning.Detta är på grund av vissa egenheter i vårt nervsystem.För att ta itu ett antal viktiga frågor samtidigt hjärnan har att skapa konkurrerande system av nervceller.Detta leder i sin tur till utmattning av det centrala nervsystemet och bidrar till en känsla av osäkerhet och ångest.Framgång i att lösa problemet med mannen i detta fall inte är hotad.Men oavslutade ärenden är känd för att leda till en känsla av missnöje.
annan viktig förutsättning, vilket tyder enligt en arbetskultur är obligatorisk växlingen mellan arbete och fritid.Du kan inte sitta några timmar på ett fall utan avbrott.Det hjälper inte att lösa ett svårt problem, utan tvärtom gör fastna på den.Periodvis distraherad av något helt annat.Det rekommenderas inte att helt stilla.Vår hjärna vilar, även om det bara att slå sitt arbete på en annan typ av verksamhet.Sedan börja arbeta på andra avdelningar.Ännu bättre vore att göra sport, göra gymnastik eller ens ett par enkla fysiska övningar.Alternativt kan du gå ner på samma gata med en hund, gå till affären eller till köket för att diska.Mental aktivitet innebär vanligtvis att hitta länge i en position, och det är dåligt för muskeltonus.Buken och ryggen är alltför avslappnad, benen böjda, halsen ansträngda, i själva verket - i ett statiskt läge försämras och saktar blodflödet.Mot bakgrund av detta, den dagliga fysiska aktiviteten är viktiga för god hälsa, och därmed arbetsproduktiviteten.
även dem vars arbete är intellektuellt arbete, inte äta för mycket.I din kost bör särskilt uppmärksamma de människor som föredrar en aktiv fritid kväll med en bok eller en dator.Med en svag fysisk aktivitet är för liten effektförbrukning muskler som behövs för att kompensera för det med massor av mat.Överskott kalori livsmedel i kosten leder direkt till en ökning i vikt, lättare att säga - till fetma.Det i sin tur kan orsaka många hälsoproblem, såsom leversjukdomar, hjärta och leder.Övervikt kan orsaka utveckling av diabetes.Det är bäst att ersätta fett och skräpmat fler användbara frukter och grönsaker.De innehåller en hel del vitaminer, stimulerar hjärnan, och är låg i kalorier.Därför är det svårt att missbruka sådana livsmedel, även om du har det i stora mängder.
