TRX - vad är det?

TRX - detta är en ny trend bland utbildare.Faktum är att två elastiska bandet, som är belägna vid slutet av ringen.

historia

Uppfinnaren kåta Hetrick vägas.På grund av oförmågan att marinen använder någon träningsutrustning och hantlar, var han tvungen att uppfinna olika enheter att hålla kroppen i god form.TRX - vad är det?Alla idrottare kommer att berätta.Med denna simulator Randy Hetrick kunde organisera utbildningen av hela kroppen.

Detta är användbart?

initialt endast militära utbildare använder TRX.Vad är det, det första på de stridande själva har provat den berömda divisionen "tätningar".De behövdes för att tjäna en tydlig rörelse, även på instabila plattformar.Det är denna berömda tränare.De tillåter, förutom musklerna, utveckla agility och teknik rörelser.

TRX-slingor kommer utan tvekan att hjälpa, och för idrottare.Med utgångspunkt från olika gymnaster, som redan arbetar hela tiden med liknande projektiler (gymnastik ringar), och slutar med skridskoåkare, fotbollsspelare.Där behövs smidighet och flexibilitet, dessa maskiner komma till hands.

inte utan TRX tränare och klättrare.Genom den typ av verksamhet hela den tid de behöver för att stanna på repen, granskas varje steg.Det var så här bra tränare kommer att bidra till att utveckla de nödvändiga muskler.

Pros

Denna simulator har några obestridliga fördelar:

• Security.Du bara arbetar med tyngden av hans kropp.Behöver inte någon extra järn som kan skada både muskler och ryggrad.Det viktigaste - försiktigt öka belastningen och klassrummet.
• effektivitet.Tack simulator TRX du samtidigt ladda ner flera muskelgrupper.Dessutom utvecklar smidighet, uthållighet, ger en bra belastning på skelettsystemet hos kroppen.För mer effektiv träning lämpligt att börja arbeta med en coach.
• rörlighet.På grund av den lilla storlek och vikt, kan du använda den här maskinen som helst.Inga problem, kan du ta den med dig på en affärsresa eller på semester.Hitta praktisk anordning för TRX-simulator kan vara och i landet, och i skogen.
• popularitet.Alla dina vänner kommer att uppskatta att du följer modetrender och vet vad man ska använda för tillfället.TRX-slingor är mycket efterfrågade bland stjärnorna av sport och film.
• mångsidighet.Med den här enheten kan träna både nybörjare och proffs.Den kan också användas av människor i de mest skilda yrken.Beroende på behovet av en simulator anpassar sig till någon typ av träning.
• Lätt att använda.Det är väldigt enkelt.Bälten, ringar, krokar.Om det är nödvändigt, justera längden.Läs instruktionerna och säkerhetsbestämmelser, kommer du att kunna enkelt in på en TRX-simulator.Main - bok hållare för dörren.
• Bra kvalitet.Dessa simulatorer kan användas under en längre tid, så de används ofta på gym.Om du strikt följa säkerhet kommer TRX loop tjäna dig i många år framöver.Alla delar är tillverkade av material av hög kvalitet och har en fin utsikt.

utbildning för personer som deltar i idrott, kommer att plocka upp några oproblematiska träningsrörelser som kan överföras till slingan.I detta fall en helt annan belastning.Tänk de mest polära övningar.

knäböj.Händer håller vi för en slinga, och knäböj, som om hängande i simulatorn.Huvudbördan bör alltså falla på axlarna.När lyft sprider sina vapen i hand och ansträngde muskler och utveckla delta.Detta TRX-utbildning kommer du föredrar.

Press.Vi accepterar läge för armhävningar.Fötter utelämnats i slingan.Kroppen av pressen att komma ikapp med händerna.Det viktigaste - inte böja fötterna.Efter en tid kommer dina magmuskler vara en lättnad och ett strykjärn.Du kommer att känna som en följd förde TRX-träning.

för armmuskler.Vilar på öglorna.Någonstans vid en vinkel av 45 grader.Slå sedan tilldela höger och vänster hand.Genom denna motion ökar samordning och förbättrad respons.

sitta på huk på ett ben.TRX övningar bör göras på en svag lutning.Alternativt sitta på huk på olika ben.Tack vare dessa åtgärder kan effektivt bränna extra vikt på skinkorna.

Side Press.Ben lägger i stigbyglarna och lutar armbågen på en arm, ett andra pull-up.Torn av kroppen från golvet och håll den i flera minuter.

Pulling.Fånga ringen och lade händerna under kroppen av en 45-graders lutning.Göra pull-up rörelse, vilket kommer att ge armbågarna till kroppen.På grund av den instabila läge pumpas tillbaka muskler, liksom många andra.

Pushups.Ben och bröst bör vara på samma höjd från golvet.Gör denna övning flera gånger.Mycket effektivt ockupation.I motsats till den standardmetod för armhävningar, kommer du att känna som arbete nästan varje muskel.

Allmänna rekommendationer

Genom jämn belastning denna maskin är lämplig för både ungdomar och pensionärer.Vad är hemligheten som delas med TRX?Vad är det?För det första, ju större lutningen av kroppen, desto svårare att lyfta den.Det är nödvändigt att välja det bästa alternativet för sig själva, så att du kan utföra ett visst antal åtgärder som planeras.För det andra försöker att alltid se till att dina muskler är stabilisatorer hölls på sina tår.Detta innebär att du behåller korrekt hållning.Då TRX övningar är användbara.En annan rekommendation - inte jaga omedelbart efter det omöjliga.

ökar belastningen lite.Detta kan göras genom att ändra vinkeln, varaktigheten av motion samt resten intervallet mellan uppsättningarna.Innan du börjar arbeta på RTX-simulatorn ska göra en pre-workout i ett litet gym för cardio och leder.

Cons simulator

Trots alla fördelar med TRX, det finns negativa recensioner.För det första är det praktiskt taget omöjligt att göra styrketräning, som anses vara en av de mest effektiva för att öka muskler.Med stor vikt är svårt att föreställa arbetet med gångjärn.Den andra saken du bör uppmärksamma - detta är priset.Den billigaste Simulator TRX kostar ca $ 150. Några tänka två gånger innan du köper en sådan glädje.För samma pengar kan du köpa en bar med pannkakor.

Slutsats Vi har granskat simulatorer TRX.Vad är det för oss är inte längre en hemlighet.I allmänhet användbara verktyg som gör att du kan utveckla smidighet, teknik.Tack vare den ansökan är det möjligt att förstärka olika musklerna i kroppen.Lätt att använda simulatorn.Den kompakta det kan alltid bära med sig.Regelbundet gör gångjärn, som ett resultat du kommer att uppnå önskat resultat.Det viktigaste - att ansluta sig till säkerhet och hantering av lasten, för att inte skada din hälsa.