Bugün birçok spor hızla popülerlik kazanıyor.Dünyanın dört bir yanından gelen teknoloji yardım insanlar gelişmeler rekabeti izlemek için.Spor, sağlık geliştirir gençleştirir ve iyi bir ruh hali veriyor.
şimdi atletizm, sırıkla atlama az değil çeşitli yarışmalar ev sahipliği yapıyor.Bu sporcular havaya uçmak gibi görünüyor.Tabii ki, bu kadar değil, ama sırıkla atlama at tekniği son derece zordur.
Herkes kayıt yıllarca korunur, büyük Sergei Bubka hatırlar.Kadınlar arasında, bir deha olan diğer sporcuların başarı ve dövmek değil bir sırıkla atlama Yelena Isinbayeva, olduğunu.Çocuğun doğumundan sonra, spora geri döndü.
Peki ne kadar iyi kutup tonoz mı?Bu ilginç ve güzel spor tarihi nedir?Sırıkla atlama, çoğu insan için bir gizem kalıyor bir tekniktir ne kadar zordur?Bir sıçrama gerçekleştiren tekniği tanımlamak geçmeden önce
of
görünüşü, sporun tarihini analiz etmek gerekir.Birkaç yüzyıl M.Ö. daha fazla bilgi.e.çeşitli gençlik festivalleri bu şekilde ağırladı.Ancak, bu faaliyetler bir atlama denilen edilemedi.Sadece 1866 yılında İngiltere'de kutup kubbeleşmesi ilk yarışması düzenledi.Anda, kazanan 3m işareti kazandı Wohler oldu. 1896 yılında, sırıkla atlama Olimpiyat Oyunları dahil edildi ve aynı yıl Amerikan Hite yeni bir rekor olarak 3.30 m sonucu ulaştı.gelişiminin sonraki aşama spor bambu kutup gelişine geçti.Bitki güzel bahar gibi iyi nitelikleri, daha yüksek tırmanmaya sporcuları zorluyor vardır.1908 yılında, Wright 4 m işareti kazandı. Onun sonucu rakam 402 cm idi. Bir kutup ile yüksek atlamada Bu kayıt ama uzun süre değil, uzattı.
Geliştirme
yeni ek spesifik deliklerin kullanılması olmuştur.Bu sporda bir devrim değildi, ama yeni kayıtlar ayar katkıda bulunmuştur.1924 yılında, kurallar oluk aynı işlevi gerçekleştiren bir özel kutu, kullanımını etkin bulundu.Bambu direkleri olarak 1945 yılına kadar işletilmektedir.4.77 metre rekoru 15 yıldır düzenlenen bu yüzden, bu bulunamadı değiştirin ve sonra Gitovski 1957 yılında 1 cm sonucu geliştirilmiş yükleyin.3 yıl içinde Bragg 4.80 metre işareti kazandı. Savaş sonrası yıllarda Sovyetler Birliği'nde
tüm spor gelişimi, istisna değil, ve sırıkla atlama olduğunu.Fotoğraf kronikleri atlattı ve modern sporcuların fotoğraflarını makalede aşağıda görebilirsiniz.Sporun gelişmesine
sonraki ivme gerçekten atlar değişti fiberglas kutup tanıtım oldu.Onlar daha hafif ve daha esnek olan, bambu genellikle kırdı ve yaralı sporcular.Ayrıca, arazi için bir yer ile donatılmıştır köpük paspaslar, görünmeye başladı.Ayrıca katılımcılara güvenli.Zaten 1963 yılında, Sternberg 5 m işareti üstesinden gelmiştir. Son olarak, Sergei Bubka 614 cm skor ile altı metrelik işareti kazandı.
Kadınlar
Bu spor sadece erkek değildi.Sırıkla atlama sorunsuz ve bir kadını yapabilirsiniz.İlk defa adil seks 1919 yılında yarışmaya katıldı.Behrens spor yasağı altında geldi sonra. 2 m Alman işareti kazandı ve yine sadece 80'lerde yasal hale geldi.
kadınlar için sırıkla atlama gerçek bir efsane 9 kere kadar rekoru Yelena Isinbayeva, olduğunu.Onun son başarısı - 5 m işareti aşmak için bunun sonucunu -. 501 cm
Açıklama
Peki o kutup tonoz gibi olduğunu.?Nasıl spor bu tür açıklamak için?Atlama değil sadece iyi atlamak için gerekli yapmak, ama çalıştırmak ve kendini doğru kutup koymak için.Bir sporcu itibaren dayanıklılık, esneklik ve çeviklik gerektirir.Sağ tarafından Sırıkla Atlama atletizm temsil edilen spor her türlü teknik açıdan en zor bulunmaktadır.Aşağıdaki gibi
Böylece, atlama yetkili tekniktir:
- çalıştırmak ve odak kutup ayarı;
- itme;Bir dizi bara ile itmek nedeniyle desteği olmadan
- uçuş;
- paspaslar iniş.
Kalkış
Bu kutup çatı kemerinin düzgün bir performans ilk parçasıdır.Kalkış, genellikle, belirli bir sporcunun tercihlerine bağlı olarak, yaklaşık 35-40 metrelik bir mesafede yapılır.Kurulduğu kuralları takip etmek de önemlidir.Iyi bir itme verecek, çünkü en yüksek hızda çalıştırmak için önemlidir.Kalkış gerçekleştirmek için azami dikkat ile yaklaşılmalıdır.kutuplu da belirli bir şekilde ellerinde tutulmalıdır.Tam sporcu kontrollü ederken, serbest kalmalıdır.Çalışma titreşime neden olmamalıdır.Bir kutup Holding aşağıdaki kurallara uymak zorundadır.
- tutucu bel düzeyinde gerçekleşir.
- direğin tepesinde olmalıdır (bacak koşu bu tarafı maçları ise) el bıraktı.kavrama da önemlidir.başparmak geri kalanı altında tutulmalıdır - Yukarıdaki.Sağ söz konusu ise, bu ters pozisyon almak gerekir.Yere göre kutup kaldırma
- açısı - tamamen bireysel her yarışmacı için değer.Bununla birlikte, genel olarak en az 70 derecedir.
- kavrama yüksekliği de belirli bir bireyin ve onun fiziksel uygunluk bağlıdır.Sporcunun hazır yüksek, daha bu değer.70 cm'ye kadar yetişkinlerde elleri arasında
- mesafe. Çocuklarda bilinen nedenlerle, daha az olduğunu.
- Hız uzmanları yaklaşık 10 m / sn.Bu kaliteli itme yapmanızı sağlar.Son adımların zamanında sadece eğitim itmek için gidiyor.dirsek ileri çıkış kutup, dayanmaktadır.
hızlı hazırlanışı, farklı şekillerde yapılır.Tüm Yine her sporcu performansı ve tercihlerine bağlıdır.
- Altı Terminaller ileri 3 adım.Bu 3 kutup perde durdurmak için ayarlandıktan sonra 5-4 At
- , sık sık 25.
- 70 derecelik bir açıyla düşer.Gerekli
daha iyi bir sonuç elde etmek için, yukarıda tarif edilen eş zamanlı hareket gerçekleştirmek için.Profesyonel sporcuların hareketine kendi olağanüstü sonuçlarını açıklar otomatisite, honlanmış.
İpuçları ve ileri direğin çeviri sırasında açıklamalar
, beslenme öncesi, ana iş sağ el ile yapılır.Bu gelen ayak omuz hareket ile birlikte, üçüncü aşama sırasında.İkinci aşama sırasında, aynı son fırça önce omuz ve çene civarındaki bir pozisyonda olması gerekir.Sağ ayak referans pozisyon alır sonra kalça ve omuz ekseni birbirine paralel olmalıdır.Çizgi çalıştırmak ve hangi bir hareket onlara dik olmalı yoktur.Düzgün sporcunun ağırlığına kutup tonoz, uzun kutup yürütün.Örneğin, 80 kg bir kişi için 4.9 m en uygun kabuk boyutudur.
kutup sol dirsek altına alınmalıdır sağ elin dönemecinde
belirtiyor.Bu yetkili bir pislik yapmak gereklidir.Önemli bir eşzamanlılık ve eylem doğru uygulanması da bulunmaktadır.take-off nedeniyle atlama yapmak için vücut daha fazla ivme veren göğüs ve lunges ilgili bacak eller bir dalga doğrudan gerçekleşir.Makhovaia bacak sporcunun sol elini grev isterim.Yani profesyoneller tarafından kullanılan bir yoldur.Küçük bir hile yüksek hızlı atlama tam potansiyelini kilidini sağlar.
Repulsion
Bu hızlı faz otomatik düzeydeki sporcular tarafından yapılır olduğunu.take-off desteklenen bacak sallama sırasında doğrudan gerçekleşir.Ayak sonra zemin aşaması tamamlandıktan tamamen kapalı ve bir sonraki ilerler.Bu itme gibi görünebilir - o kadar önemli değil kolay kısmı kutup tonoz.Ancak, bu değil.Bu itme ve "uçuş" yüksekliğine bağlıdır.Çok iyi dağınık olabilir, ancak hiçbir şey uzakta basmadan havada nasıl davranması gerektiğini biliyorum.Sırıkla atlama kollarını sallayarak olmadan seslendirdi.Farklı bir rol oynuyor eli ise ancak: onlar kutup güveniyor ve atlet kusmak gibi görünüyor.Ben yetenekli, modern füzeler, daha "eski" bir metre viraj böyle bir fırsat sporculara mevcut değildi da söylemeliyim.Ne zaman bir sırıkla atlama, teknoloji önemli bir rol oynar.
doğru şeyler yapmak ve en iyi sonuçları elde etmek için, bir dikey pozisyona vücudunu dönüştürmeniz gerekir.En önemlisi, elleriyle yaptıkları hariç uzun atlama benzer hareketin mekanizması.Mach ayak ihtiyacı yukarıdaki spor ve pelvis içinde biraz daha az yapmak ve göğüs en azından ileriye taşımak gerekir.Dik kutup presleri doğrultma sonra bacak Jogging, sağ el aşağı kabuk çeker ve sol ona dayanır ve yukarı gider.Bu nedenle, iki kuvvet farklı yönlere vardır ve kutup düzeltmek için, daha iyi bir sonuç katkı sağlamaktadır.Kabuk, yüksek elastikiyete sahip olduğundan
Doğru yürütme
İnme, oluşmaz.Ayrıca, insanın kas-bağ aparatı etkiler.Bir kutup vaulter asılı sonra.Bu aşağıda tarif edilen değerlere uyması önemlidir.Ayrıca belirterek değer 76. kendilerini ve sporcunun bastırıyorlar güçlerdir - koşu bacakların açısı yaklaşık 60 derece, ve itme olmalıdır.Dikey yük profesyonel sporcular - 600 kg, yatay - 200 kg.Bu değerleri iterek büyük ölçüde azalır Ancak, kuvvetler en sık, bu daha düşük 2-3 kez bir kişi kaldırma dahil.Ama bu çok bir dalgıç kutup kalmak için büyük güç oranlarını sahip olmalıdır, bu.Bu nedenle, erkek ve en iyi sonuçları göstermek.Itme yaptıktan sonra parçası
destekleyen
sonraki aşama başlar.atlama desteği de aksi, en üst düzeyde gerçekleştirilen oldukça zor olacaktır mükemmel sonuçlar elde edilmelidir.O da çeşitli aşamalarda, yani asılı, çırparak, vücut uzantısı, çekme ve sıkma ayrılmıştır. itme atlet atıyor bir kutup üzerinde asılı sonra
Sahne.Vis merminin küçük bir sapma kullanmak olanlar, onun sağ taraftan yapılan.Bu durumda, omuz ve pelvis ekseni ters bacak doğru saptırılır.Bu nedenle, performans bu tür "çarpık" denir.Direğin büyük bir sapma ile günümüzün en popüler atlama, mermi malzemesinin faydası yapmanızı sağlar.yöntem çok daha zor çünkü teknik zorluklar yürütme, ancak yüksek atlama sırıkla gelişmeye ve önde gelen teknoloji kullanmanız gerekir.
Davis sırasında sol el yönü bir kutup değiştirme nedeniyle denge kaybı, düşme olasılığını ilginç artar.Bu nedenle, yavaş yavaş nedeniyle sert sisteme vis içine yaralanma riskini azaltacaktır gelen kol, hareket etmek gerekir.Aynı zamanda baş aşağı pozisyona sporcu kasları ve vücudu işlenen çabalarına yardımcı olacaktır.Bu çubuğunun üzerine atlamak için gereklidir.Ayrıca ayak bırakarak geri itme gerçekleştirirken, sapmasını artırmak ve vücut yüzeyinin kasları germek için gereklidir.Makhovaia bacak da, kutup yaklaşımları, koşu ve pelvis ile bağlanır.Önceden gerilmiş olan kasların sonra cesedi itin.Ayaklarının dalgası işlemiş olur.Ardından havza el yakındır.
ilginç spor - sırıkla atlama.Karmaşık bir teknik vücudun zarif hareketleri ile birlikte.
sonu faz
Pole böylece atlete sıçrama yapmak için harcanan enerjiyi vererek rektifiye.Vücudu çekerek sonra omuzlar ve eller kavrama birleştirerek biter, ister yapılır.Sonra tam uzatma kutup denk, bir itme başlar.Bacaklar olmamalıdır farklı yönlere bitki çok fazla.Sol el de kendi ekseni etrafında dönmek üzere vücut yardımcı olur, yukarıda tüm aşamaları esnasında kutba pelvis presleme yapar.Sonra ellerini kutup dökülmek ve uçan başlar.Şu anda dalgıç çubuğun üzerinde gider.
Atletizm (sırıkla atlama dahil) çaba ve enerji gerektirir ve tekniği son derece karmaşık bir egzersizdir.Bir kişi sonuçları elde etmek mümkün olduğunu, zaman ve yorucu egzersiz alır.Kabotaj araçlarının
son aşaması
Uçuş, bu ileri ve yukarı doğru olduğunu.Vücudun bir seviye trim ulaştığında, bir dalgıç ve böylece engeli kendisini aşmak için yardımcı bunun için bacaklar getirmek gerekir.İniş için hazırlanması.Bugün, sporcu beri az önem makine bu kısmı, paspaslar sigorta.Daha önce, kum ve talaş ile çukura inmeye vardı.
bugün son derece popüler sırıkla atlama.Sergey uzun süre tutulan Bubka, ancak yeni sporcular tarafından belirlenen Kayıtlar onu yenmek için hayal.
Ebeveynler çocuklarının bölümü atlamak için gönderin.Orada sadece kendi çocuğu belirli sonuçlar elde değil, aynı zamanda onların sağlığını yanı sıra atletizm her türlü geliştirmek çaba ve sert bir sürü eğitim gerektirir.
