nikotin bağımlılığı tuzağa Her, er ya da geç sigarayı bırakmak konusunda sorar.Evde
, insanlar hastalıktan çok daha sık bir doktor psikiyatrist ile kurtarmak için çalışıyoruz.Mutlak bir çoğunluk, sigara hastalık olduğuna inanmıyorum değilse, pek - Bu davranış basit açıkladı.Yardım talebinde Nadir kişi bağırır: "Yardım sigarayı bırakmak için!" Şimdi biz kötü alışkanlıklara, uyuşturucu, alkol ve nikotin sistematik kullanımını nitelik alışkın kadar.
Ancak, eroin bağımlılığı olan kişiler de, hasta kendilerini düşünmüyoruz.Bu arada, sorunun tanıma - onun çözümüne yönelik ilk adım.Evinizde ya da bir uzman yardımı ile sigarayı bırakmak önce, nikotinin bağımlılık doğası ve sıradan uyuşturucu bağımlısı kendisi tanıması gerekir.
sürece tek hastalık, dört milyon üfleme yılda yaşadığı illüzyonu altında olduğu gibi, sadece sinir bozucu bir alışkanlık, sonsuza kadar sigara kurtulmak çok zor olacaktır.
bazı korkutucu ölümcül bir sorun tanımı, ama aslında en dürüst olduğunu.Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, sigara ölüm oranı önümüzdeki kombine tüm ulaşım kazalarının önlenebilir nedenlerden dünyada ilk sırada yer alıyor.Bu yazıda durmayacağım sorunun bu yönü var bu yüzden
Ama tehlikeleri yeterince yazılı sigaranın.Evinde sigarayı bırakmaları konusunda konuşalım.Ben tütün vazgeçerek olduğunu düşünenlerin korkuların bertaraf edilmesini istiyoruz ile
başlamak için, onlar nikotin ağır bir yemek çekilmesi yaşayacaksınız.Aslında bu değildir.Tabii, tatsız, ama oldukça katlanılabilir - sigara durumunda geri çekilmesi açlık hissi daha benzer.Ayrıca, terk olduğunu "tütün meme," kişinin şüpheli memnuniyeti daha alır.Tekrar özgür olur.5 yıla kadar -
Nasıl
ilk yöntem Tütün, nispeten kısa bir süre içinde olanlar için uygundur evde sigarayı bırakmak için.Bu durumda, bir organizmanın herhangi bir kontrol nikotin metabolizması.Ölümcül hastalıklara sigara zarar gerçekleştirmek için, şanslı bir tür, hiçbir şey kalmadı, iradenin zoruyla evde sigarayı bırakmak için ne kadar hızlı.Allen Carr - Böyle Dünyaca ünlü kitap uzmanı olarak, literatürde daha iyi bir okuma bağlılıklarını güçlendirmek.Bir daha atın ve yakın arkadaşlar, akrabalar ya da iştirakçi desteği ile.Ve ille fiziksel varlığı, forumlar, sosyal ağ grupları üzerinde kalmak için yardımcı olabilir.Yalnız hitaben etrafında duman daha az etkili çok büyük günaha "duman".
İkinci yol nikotin replasman tedavisi için.Bir kişi en fazla yetişkin hayatının içiyor ve bir kronik hastalık kazanmak başardı, bu tıbbi yardım almak en iyisidir.Sigara reddini kolaylaştırmak ve sakız düşük nikotin içerikli yama yardımcı olacaktır.Günlük bir doz kademeli olarak azaltılması - Alternatif olarak.Ama bu yöntem yalnızca irade büyük gücü ve öz-denetim makul bir derecesi ile insanlara yardım.Bu arada, ikame nikotin olabilir: Tabii ki tohum, fındık, düşük kalorili atıştırmalıklar gidebilirsiniz.
Ama nikotin vazgeçerek en önemli şey - bir kez ve tüm karar vermektir.Bir ara sıra sigara bile birkaç yıldır perhiz sonra, köleliğe geri adamı getirebilir.Saygı
kendi karar ve her zaman sigarayı bırakmak neden unutmayın!
