bugün mevcut ve çok popüler değil diyetler, her onu en uygun olanı seçmekte özgürdür (ancak hiçbir zarar hala diyetisyen ile daha fazla istişarelerde bulunacak).Ancak, birçok tatlı diş, bir diyet üzerinde oturan, kilo kaybı için yiyebilir şeker ne tür sorunla karşı karşıyadır.Sadece onlar olmadan bunu son derece zordur.Ama kilo kaybı ile tatlılar yerine ne olduğu sorusu, uzun bir süre ne denir ilginizi çekebilir.Yalnızca süreci bütün ruh açıkça yeterli talimatları çalışmalısınız.Ardından etkisi uzun sürmez ve ekstra ağırlık kaçmak.Kilo kaybı için
Sweets.Sen ve ne yemek yapamazsınız?Bildiğiniz gibi
, pişirme dünyasında, kullanışlı, sözde zararlı tatlılar vardır.En fazla bu oldukça zor bir soru sizinle uğraşmak deneyelim.Düşük kalorili diyet kek, kekler gibi tatlılar bu tür yiyemem tabii
.Bunlar tipik olarak şeker ve diğer zararlı çok besin büyük miktarlarda içeren, kolayca sindirilebilir karbonhidrat büyük miktarda bulunur.Ama burada yine, yemek tarifleri pişirme her şey.Bu, örneğin, meyve pasta tatlı bal bazlı, yapmak mümkün olmuştur.Yine de yeterli ve kalori olmasına rağmen O, en az zararlı olmaz.Diyet mevcut lezzetli tatlılar yemek tarifleri Hakkında biraz sonra konuşuruz.Şimdi biz her zamanki hamur işleri ve kek için oldukça lezzetli ve makul yerine ürüne geçmesi.Yani, kilo kaybı için en yararlı tatlılar.Dikkatinizi - "Yedi" top-.Insan vücudu için bu ürünün
Bal
hakkında muazzam faydalar makaleler bir çok yazılır.Değil sadece mümkün, ama gerekli bir diyet tüketin.Yani, örneğin, gıda her şeyden daha kullanılmaz bal limon suyu çözümü için bile özel bir diyet var.Etkisi - şaşırtıcı.Neredeyse bir hafta sadece gereksiz değil kg Reset, aynı zamanda metabolizmayı artırmak, bütün vücudu gençleştirir ve yemek istemiyorum.Ve bal neredeyse tüm periyodik tabloyu, vitamin ve enzimlerin bir sürü içerir çünkü.Doktorlar, beslenme hiçbir şekilde bu şekilde yansıyan söyleyerek, bir gün içinde ürünün bir kaç yemek kaşığı yemek için bir diyet önerilir.Oysa kullanılan bal gözlenen ve belli bir dikkat, gerçekten günde yenen kalori inanan özellikle edilecek.Bal kalori şeker karşılaştırılabilir Çünkü!Bakmak için ne fazla, bu bal değil pişmiş, taze, ve yapay yapılan olacağından emin olduğunu gerçektir.Kaçar en yararlı özellikleri ile ısıl işlem ve fabrikanın korunması, sadece yüksek kalorili olduğunda.Ve neden korumak?Herkes gerçekten iyi bal yıllarca kiler, buzdolabında kaydedilemez bilir!Ayrıca eller onu alırsak, arıcılar gelen kanıtlanmış bir ürün almak gerekir.Çok vicdansız üreticileri, özel tüccarlar bal veya şeker çözeltisine ilave Çünkü kendilerini de verimliliğin artırılması, elbette, birlikte, balın kalitesini düşürür arılar şeker, beslenir.Kilo kaybı için Hatta bazı tatlılık zarar vermeden kullanılabilir
Kuru?Tabii ki, doktorlar yeme kuru meyve öneriyoruz.Onlar bisküvi ve çikolata için mükemmel bir yerine, tüm rütbeleri ve takım elbise çok sevilen bir tatlı diş olarak hareket edebilir.Buna ek olarak, ürünün kullanışlılığını ödün vermeden uzun bir süre depolanabilir, proseslenecek ve düzgün bir şekilde kurutulmuştur.Diyet yaparken özellikle gıda olarak en erişilebilir olarak ne sunabilir?Kuru kayısı, kuru üzüm, tabii ki erik, öncelikle.Bu kurutulmuş meyve kalp ve sindirim sistemi için de yararlıdır.Onlar mineraller ve vitaminler bol miktarda içerir.Doktorlar çiğ onları yeme öneririz.Eğer mikroplar korkuyor iseniz, kaynar su dökün, ama kaynatın yok!Aşırı durumda - hoşaf aşçı, ama sonra kullanışlı veri bir çok şeker kaybolur.Kurutulmuş elma ve armut ve çilek ikinci gelişi.Onlar da yeterince kilo kaybı için tatlı yemek ne bir liste ile takviye edilebilir.Birçok kişi komposto her türlü onları tercih üzücü.Kaynar süreci biraz vitamin değerini düşürür.Yani yerine sandviç, kıtlık yaklaşımını hissediyorum ya da eğer bir kaç bisküvi suhofruktin yiyin.Ve yararlıdır ve tatlılar gidermek için bunun nedeni açlık hissini ve istek kaybetmek.Birçoğu
taze meyve
tatlılık tat benzer.Bunun yerine, bir muz kek alarak, biz arındırmak ve yemek.Tatlı armut ve elma, kayısı ve şeftali, ananas ve portakal - hepsi kilo kaybı için izin verilen bazı tatlılar listesinde aittir.Ama biz ürün uyumluluk ve (kalori sayma olanlar için) onların kalori içeriği hakkında unutmamak gerekir.Tüm aşırıya kaçmadan iyidir.Sağlanan hafif hazımsızlık ve hatta diyatezi - Eğer üzüm veya portakal kilo bir çift oturan biri yerseniz.O listede çikolata dahil etmek mümkün olup olmadığı konusunda diyetisyenlerin arasında sürekli tartışmalar
Çikolata
olan "Diyet tatlılar."Kilo kaybetme zaman, yemek, ama asgari düzeyde olabilir.Tabii ki, çikolata, kalp ve kan damarları için iyidir.İçinde şeker varlığına işaret etmez, özel bir devlet tanıtan bir ritüel içki - Antik Hintliler "chokolatl" icat etti.Şeker - Böylece ürün, yüksek kakao içeriği ve düşük, "doğru" olması gerekir.Şimdi bile mevcut seçenekler - kesinlikle hiçbir şeker.Aynı zamanda, bu çikolata hatırlamak gereklidir kalori çok yüksektir, bu nedenle günlük alım miktarı 30 gram geçmemelidir.Sağ tüm taşları (100 gram) yerseniz, vücuda ağır bir darbe neden olabilir.Günde ürünün sadece 10-15 gram ile sınırlı bir diyet daha iyi.Boya ve koruyucu (evlerinin en iyi şekilde daha iyi hostes) olmadan -
Hatmi ve makarna
Ama onlar da düzgün hazırlanmış olması gerekir.Hatmi gut ve vücut yağ fazlasının çıkarımlar, pektinleri içerir.Pektin varlığı olmadan, bu tatlılık yararsız hale gelir ve diyet yaparken tavsiye edilmez.
Marmalade
İşin garibi, ama "Ne tatlılar kilo kaybı ile yenebilir" listesinde açık ve marmelat edilir.Bu tatlılık ayrıca meyve türetilen pektin içerir.Bir kural olarak, bir kutu içinde mağazalarda satılan bu renkli ve tatlı şeker, hiçbir şey yok, bu jöle ile ilgisi, çünkü Ancak, kendiniz yapmak daha iyidir.Tükettiğimiz besinlerin miktarı hakkında unutmamak gerekir.Günde davranır fazla 25 gram izin verdi.
Yukarıdakilerin tümü arasında bazı eklemeler
- sadece en yaygın ürünlere diyetlere tabi, izin verilir.Bu, örneğin, çimlenmiş tohum, tatlı soya sütü, meyan kökü ve diğer doğal ve daha az lezzetli yemekler içerebilir kendi tat tercihleri nedeniyle, bazı tatlılar yerine.Bütün mesele tadı olduğunu.Ve herkes kendini tatlılar için bir yerine seçmekte özgürdür.Ancak, aynı zamanda şekersiz üretilmiş özel ürünler vardır.Kural olarak fruktoz diyeti
üzerinde
Tatlılar, glikoz yerine fruktoz kullanarak şeker hastaları için şeker üretimi için veri.Tabii ki, gövdenin (özellikle, belirli bir hastalık) tatlı ve zararlı bir yer değiştirme ve azaltılmış kalorili,.Bu bileşen de çok besleyici olduğundan, ancak kilo şeker hastaları için tatlılar, şeker hastalığı, şeker yerine fruktoz olan kişiler çok sık kullanılmamalıdır.Ve artan dozlarının alımı (bazı diyetlerde fruktoz içeren meyve bol yemek tavsiye edilmez neden olan) yağ oluşmasına yol açar.Ne iyi bir şey başkalarına zararlı olabilir!Eğer kilo kaybı için yiyebilir tatlılar ne bekleyebileceğinizi Tarifler
tema tamamen pişirme olmadan ifşa edilmeyecektir.Yani, son olarak, söz verdiği gibi, yürütme birkaç basit ama diyet yaparken yenebilecek slozhnosostavnyh şeker.Miktarları unutmayın!Eğer gerçekten bir anda bütün pasta istiyorsanız bile, yemem.Tüketim oranı - seçtiğiniz diyet uygun.
Meyveli kek
Malzemeler: Doğal bioyoghurt yarım litre bal kaşık bir çift, jelatin, 50 gram, muz bir çift birkaç kivi (ancak prensipte buzdolabında var herhangi çilek ve meyve kullanmak mümkündür), doğal meyve suyu.
jelatin sıcak su içinde çözüldü ve biraz soğumaya ayrılır.Biz soyulmuş meyve (tohum temizlenmiş çilek) kesti.Biz yeterince derin, hazırlanan cam ya da silikon kalıp içine güzelce yayılır.Suyu ve jelatinden jöle yapmak.Küpler halinde kesilmiş buzdolabı, sertleşmesine kadar bekleyeceğiz (farklı renklerde küpleri yapmak için suyu farklı olabilir).Parçalar kapta meyve üzerinde ayrıştırmak.Yoğurt ve jelatin de jöle yapmak.Biraz serin verin ve meyve jöle küpleri ve suyu adet beyaz kitle dökün.Don buzdolabına koyun.Oldukça diyet izin büyük bir tatlılık, döner.
Kutia
Bu kilo kaybı için tatlılar en yararlı tür hatta belki de bizim için büyük-büyükannesi tanıdık edildi olduğunu.Kutsal dini anlam yemekleri rağmen büyük bir pasta için bir yedek olarak günlük yemek hazırlayabilirsiniz.Ve bunu yapmak çok kolaydır: kaynatmak buğday (veya pirinç - çanta bir çift), buğulanmış kuru üzüm bir avuç fındık (yarım su bardağı soyulmuş ceviz) ve bal (büyük kaşık bir çift) ekleyin.İnanılmaz tatlı dönüyor!
