, Ne yenir hayatının yıllar azaltmak için değil:
Birçok kişi soru eziyet edilir?Cinsiyet de dahil olmak üzere kahramanlık için sürekli uyanık ve hazır hissediyor musun?Nasıl yemek, bir şey reddederek değil, ama aynı zamanda aşırı yeme değil dengelemek için?
Ve ne bir görünüm bilim tarafından tutulur?Bir süre önce, önde gelen yayınlarından biri artan yaşam beklentisi katkıda bulunduğu gıda belirlemek için.İlk etapta sakinleri deniz ürünleri, soya bir sürü yemek ve karbonhidrat kaynağı beyaz Fransız ekmeği ve buğday unundan yapılan erişte mikro besinler açısından zengin değildir, yaş ortalaması civarında 82 yaşında Japonca vardır.
bize doğru beslenme 4 ana noktaları elde edelim.
1. Gıda, genetik düzeyde koydu biri, tanıdık olmalıdır.Herhangi bir mutfağı iklimi ve insanların yaşam yolunda şeklini aldı.Örneğin, soğuk iklimlerde sakinleri hep kalori çok sıcak tutmak için içeren yemek pişirmek için tercih ediyor.Ama Dünya'nın güney bölgelerinde, örneğin Afrika'da, tercih tür meyve ve sebzelerin mide doldurmak her türlü gibi "hafif" ürünler, verilen ancak kalori çok içermezler.Eğer Japonya alırsan
, yerliler, parlak yeşil veya turuncu renk gibi özellikle sebze, adada yetiştirilen yalnızca ne yemeyi tercih ithal meyve ve sebzeler çok güvensiz bulunmaktadır.
2. Mümkünse kendiniz kendinizi hazırlamalısınız.Herhangi bir çanak sevgi ile pişmiş olmalıdır.Ve kim en kendiniz eğer, sevmez?Bu süreçte tüm ruhunu yatırım ise - Gıda sindirimi kolaydır, bu vitamin ve minerallerin mümkün olan maksimum miktarda korudu.
pişirmek için öğrenmek olabilir ve 14 ve 70 yıl bu diliyoruz.Neyse artık kaynakların yeterli mutfak çeşitlilik var.Acele yumurta, köfte ve sandviç vergisi Her gün potchuya kendisi, bir köşeye kendinizi boyayabilirsiniz.Çiğ olarak yenebilir ne
3. öylesine denemek.Bu patates ilgili değil, ama hemen bunun dışında bir salata yaparsanız yerine kaynatın daha fazla vitamin korumak ince bir rende üzerinde rendelenmiş ya da mutfak robotu pancar geçti.Birkaç sebze iyi kaynatılır.Bu domates ve havuç, brokoli ve ıspanak.Ve bu arada patates.
aynı meyve ve çilek için de geçerli.Sen, tabii ki, eski ve 1 oranında şeker ile aynı yaban mersini kaplı olabilir: 1.5, reçel pişirin.Ama modern buzdolapları donmuş yaban mersini aynı neredeyse kovaları izin verir.Besin dondurma daha uzun süre tutuldu sonra.Genel olarak, bazı uzmanlar meyve ve sebzelerin ısıl işlem sıcaklığı 60 dereceyi geçmemesi gerektiğine inanıyoruz.
4. Yeme iyi ve gösteri reklam gelir ve ekmek hızlı bir yayılma tereyağı için mutfağa girmeye kadar beklemek zorunda kalmadan aynı anda yapılır.Vücut belirli zamanlarda yiyecek almak için kullanılan aldığında, mide bir saat gibi çalışır.Tersine, mide suyu salgılanmasını onlar "solucan açlıktan" mide duvarı, delik üretmek için aside maruz kalma gerçeğine yol açar kırıntıları atmak ise.Mide asidi büyük bir bölümünü ekmek bile bir parça, nasıl o tekrar TV'ye acele edeceğini bilemez atar?
Articles Kaynak: shkolazhizni.ru
