ünlü bilmece hatırlayın: "Asma armut - sen yiyemezsin?"Çubuğunda bir kadın - Biz yeni bir cevap olmalıdır.Ne yazık ki, mükemmel bir şekil bulmak için istekli herkes için evrensel bir diyet, olamaz.Hormonal denge, genetik yatkınlık, meslek, hastalıkların varlığı, vb: Sonuçta, vücut ağırlığı birçok faktöre bağlıdırEh, hatta tüm kadınlar doğaları gereği ortaya konan rakam farklı bir türü vardır ve bu konuda yapabileceğimiz bir şey yok: halel rakam kadınlar armut için uygun olmayan bir bayan elma göze ne olabilir.Tüm insan genetik olarak birbirinden farklı olduğu
aslında.Bu, iskeletin farklı olduğu anlamına gelir, bir karakter Yağ birikmesinin tür kas liflerinin geçerli olan türleri, kemik yapısı kas bağlanma yanı sıra, farklı tepkiler egzersiz.Bu özelliklerin çoğu insanın anlayışına koymak ve onun ömrü boyunca değişmeden kalır.Hiçbir diyet, hiçbir egzersiz, sadece uyum kendilerine verilen olabilir onları değiştirmek neredeyse imkansız.Son araştırmalar beslenme göre, her şeyden önce diyet veya kilo kaybı stratejisinin, çeşit seçmeden önce, biz dikkate şekil türünü almalıdır.
iştah açıcı "
» Armut Ve "armut" - ağırlık bakımından en sorunlu, tip, dahası, en yaygın ve kadınsı - ince bel, geniş kalça, güzel göğüsler ve zarif boyun.
Burada sadece sorun vücut yağ bu geniş kalça ve kalça üzerine yatırılır eğiliminde olmasıdır.Östrojen - yağ Bu dağılım kadın cinsiyet hormonu düzeylerinin yükseltilmesi kaynaklanmaktadır.O da "armut" onların cazibesini ve bereketi borçluyum.Aynı zamanda, kalça üzerine yatırılır yağ, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır hormonu adiponektin, üreten, polip, myom, vb .. Ama - olumsuz yönleri Of
yapıların görünümünü eğilimi not edilebilir.Sahipleri, koroner kalp hastalığı yakalanma olasılığı daha az şekil armut az kalp krizi meydana gelir var.
Yani, bu "sikke" olumlu ve olumsuz yanları, ancak müstehcen oranlarda artmamıştır vücudun alt kısmında yağlı mevduat hem de sahiptir, önceden tedbirler almak gereklidir.Onların sorunu - Bu tip
Diyet
Kadınlar olursa olsun onlar çalıştı nasıl, bu uyluk ve selülit üzerinde pratik üst vücut kurtarmak için imkansız, ancak şişman., Psikologlar göre, kadınların bu tür tatlı ve lezzetli bir şey daha reçel sorun eğilimli gerçeği ile durumu karmaşıklaştıran.Ve burada, sadece şeker, kurabiye, kek ve krema bir fayda etmeyecek olmasıdır.Onun diyet, özellikle kokulu sebze ve meyve, dolgu ve küçük nişasta içermesi istenmektedir.Özellikle dikkat lahana dikkat edilmelidir - bu vitamin ve minerallerin, benzersiz yağ yakma maddelere ek olarak, birleştirir.
çok faydalı "armut" domates.Genel sağlık ve cilt durumu için Domates genellikle son derece önemli bir ürün.Onlar cilt yenilenmesini teşvik ve bir organizmadaki metabolizma artırmak aktif bileşikler içerir.bileşim, bir organik bileşik, domates likopen içeren - protivoonkologicheskimi özelliklere sahiptir.Ve bu da tersine, konsantrasyon artırır, bu madde, ısıtma ile ortadan kaldırılmamış olması, çok değerlidir ve.Bu nedenle, ketçap, salça, domates suyu konsantre daha yararlı taze domates fazladır.Biz sorun hamur işleri ele geçirmek değil, "armut" öneriyor ve domates suyu konsantresi bir bardak neşelendirmek için içebilirsiniz böylece domates ve serotonin ("mutluluk hormonu") vardır.
menü hayvansal proteinleri içeren ürünlerin içermelidir.Bu düşük yağlı balık, yumurta, süt ve süt ürünleri.Proteinler metabolizmayı artırmak ve yaşam enerjisi yeterli miktarda izin verir.Peynir, kurutulmuş meyve, şekersiz çay -
Diyet
«Armut" kahvaltı atlamak gerekir.Bu hormonu östrojen, seviye ve armut biçimli figür olan kadınlar için çok büyük salgılanmasını uyarır - Ve işte, kahve terk edilmelidir.
Gün boyunca, pırasa, brokoli, domates, düşük yağ, düşük kalorili yararlı sebze çorbası yiyin, size sebze salatası ile balık ya da tavuk bir parça yiyebilirsiniz.Tatlı için - tatlı-ekşi bir meyve.Bu tip
ana yemek - onlar en hızlı meydana akşam metabolizması gibi bir akşam yemeği.zeytinyağı ile tahıl veya sebze salatası - akşam yemeği menüsü ham lif içermelidir.Düşük yağlı biftek, fırında sebze, peynir gibi uygundur.Ama baharatlar, iştah artışı, sınırlı olmalıdır.
Sporting yük
Kadın ve şekil bu tür kızlar genellikle vücudun alt kısmından yağ boşalma güçlük ve onların eğitim doğası bu özelliği yansıtmalıdır.Biz alt vücut için özel dikkat gerekmektedir.Aerobik, dans, yüzme: Dinamik ayakları üzerinde yük ile bu uyum fitness., Sırt üstü Lie dizlerinizi bükün ve topa bir ayak koymak:
günlük egzersiz yapmak da tavsiye edilir.Kalçalarınızı yukarı kaldırın ve birkaç saniye bu konumda tutun.Kat yavaş yavaş daha düşüktür.Egzersizi 12-15 kez tekrarlayın.Tekrarlarının çok sayıda genel "yağ yakma" etkisi artırılmıştır nedeniyle kalça ve bacaklarda olduğunu.Aşırı yağ ve egzersiz bisikleti, koşu, silindirleri ve atlar mücadele yardımcı olur.Eğer
ise - "armut", ana görevi alt beden vücut yağ kaybetmek kalmayacak ve bu esneklik verir yanı sıra özellikle vücudun üst kısmı kas kütlesi sayısını artırmak için - inomuz, göğüs ve sırt.Böyle bir kapasite göğüs ve kalça çevresi arasındaki farkı azaltmak ve orantısızlık bazı düzeltmek olacaktır.
Yani Omuz kayışı için dambıl, halter bench press egzersizleri üreme egzersizleri sizin sette yer alıyor.
egzersizleri için iyi bir ek selülit ile baş (ya da en azından onun görünümünü azaltmak) ve bulanık şekiller çekti yardımcı anti-selülit şort, pantolon, pantolon, olabilir,."Armut" için
ideal bir salon tedavi kalça ultrason olarak kabul edilir.Bu prosedür kumaş aşırı sıvı ve "erir" gibi ses kalça kurtulmak burada lenfatik drenaj, etkisi vardır.Sorun alanları üzerinde şal rağmen tabii ki, ve bir masaj ve aynı zamanda kullanışlı ve etkili.Eğer şanslıysanız ve omuzların aynı genişlikte ve belirgin bedёr ve ince bel ile orantılı, uyumlu bir şekle varsa
Eh, - senin görevin bu şekil ve oranlarda tutmak için!Dikkatsiz tutum bile böyle mükemmel bir vücut tipi genellikle olduğunda verilen tavsiye üzerine sizin için uygun olabilir, böylece armut şeklinde.
Haberler Kaynak: mycharm.ru
