kilo kaybı için Pilates nedir?Vücudun tüm kasları etkileşimi amaçlayan egzersizler Bu set.Fiziksel aktivite, her yaştan, şekil ve fitness seviyesi için uygundur.
eğitimde, deneyimli eğitmenler nefes ve hareket nasıl öğretecek.Pilates dersleri, kilo ve ihtiyaç duymayanlar bile bu herkesin yararına olacak.Sonuçta, fitness bu tür duruş geliştirmek kasları esnek hale güçlendirmek için yardımcı olur.Eğer daha rafine ve güncellenmiş hissetmek için birkaç kilogram kaybetmek için yola Eğer
, her zaman gelişme bu eşsiz manzarasına almalıdır.Sınıflar özel olarak seçilmiş müzik tarafından yürütülmektedir ve daha sonra, kendi sağlıkları ve görünüm şüphesiz fayda ek olarak, gerçek bir estetik zevk ve rahatlama, negatif duygu ve düşüncelerini dikkatini yapabilirsiniz olsun.Pilates ve uyum içinde müzik eserlerini ruhunuzun dünyasına girecek sondaj sayesinde, hayattan zevk için yeni bir yol öğreneceksiniz.Kilo kaybı için
Pilates - beden ve ruh sağlığını geliştirmek için bir program, fiziksel mükemmelliğe ulaşmak için, doğu ve batı tekniklerinin iyi absorbe.Tüm Pilates - vücudun kas sistemini etkileyen Sakin, sessiz sondaj müzik, özel ekipman (halter, topları, bosu, paspaslar ve benzeri.), Egzersiz.Hasarlı omurga yaralandı rehabilitasyonu için özel jimnastik olarak doğan
, Pilates yavaş yavaş tüm kas gruplarının çalışmasını inceleyen bir bütün okula dönüştü.Bu spor parmakları neredeyse tüm kasları içerir ve ayak parmakları ile biten vücut vücut geliştirme doğasında çarpıtma olmadan, iyi bir egzersiz alır ve uyumlu geliştikçe Yani.
Ayrıca, doktorlar egzersizleri getirecek kilo kaybı için omurga ve kas iskelet sistemi (travma, vb eklem ağrısı, duruş bozuklukları, intervertebral fıtık, osteochondrosis) Pilates ile ilgili sorunlar var insanlar için uygunluk bu tür tavsiyedengesiz kan basıncı yarar ve hasta, solunum ve kardiyovasküler sistem aktivitesini normalleştirir.Eğitim eklem hareketliliğini artırır sırasında beyin kaslarınızı optimize bölgesinin farklı bölümlerini etkinleştirin.Bir vücudun dengesini nefes ve dağıtmak öğrenir.Tüm egzersizleri tüm kas gruplarının derin bir çalışma ile, yavaş hareket yapılır çünkü
eğitim Pilates yaralı var, neredeyse imkansızdır.Ani hareket, hiçbir uzun belirli bir egzersiz karışmamış vücudun egzersiz ve dinlenme alanları sırasında hareketlerin -sadece tam koordinasyon duraklar.Kaslar üzerindeki yükü alternatif ve doğru duruş oluşturan kasların güçlendirilmesi oluyor germe yardımıyla.Pilates ana şartlardan biri başka bir egzersizden yumuşak bir geçiş olduğunu.
Pilates topu mükemmel mobil ve bu nedenle sağlıklı hale omurganın esnekliğini geliştirir.Çıplak motor koordinasyon ve dengesini korumak için yeteneklerini geliştirmek için yardımcı olur kullanarak uygular.Sınıflar, bacaklar ve kollar kaslarını güçlendirmek için egzersizler basının etkinliğini artırmak bir dumbbell ağırlığı küçük.
sadece normal sınıflara tabi olabilir Pilates ile kilo verin.Basın ve stabilizatör kasların derin bir çalışma hareketlerinin koordinasyonu geliştirmek için, vücut ve diğerlerinin kasların güçlenmesine yol açar.Doğrudan pelvik taban kaslarını etkilediği kadınlar, kilo vermek için Pilates özellikle yararlıdır.Onlar zarar olarak spor şeklinde çocuk imkansız, nişanlı ve hamile olan.Bir kişinin düzenli, haftada 2-3 kez, pilates yaparsanız
, bu dayanıklılığı artırır şekil ve yürümenin elastikiyet uyum, onun hareketlerinde düzgün görünür.O gururla, bedenini taşıyan onun doğru duruş ve denge duygusu bilinçli çünkü.Kilo kaybı için iyi pilates başka
nedir?Ancak, spor salonunda düzenli sınıflar sonra dışarıda derslere devam edebilirsiniz: bir orman glade, evde, ülkede, gölün yakınlarında, vb
