antik Rusya'nın ve kelime "dansöz" "yaşam" ve demek "mide mahrum" anlamına Peter'ın zamana kadar günlerinden beri "canını almaya, öldürmeye."Şimdi, birçok erkek ve kadın memnuniyetle sağlıklı ve güzel olmak için karın kendimizi mahrum olur.Büyük göbek - sadece çirkin değil, aynı zamanda güvensiz.Hızlı karın yağ çıkarmak için nasıl: ya sürekli yaşlılık, diyabet, hipertansiyon para riski yanan sorusuna cevap aramak için insanları iter?
Öncelikle, mide korkunç bir an (tabii, yer hormonal bozukluklar almaz, sürece) kadar değil anlaşılmaktadır ve kalıcı kötü yaşam tarzı sonucu olmalıdır.Bu nedenle, bir sihirli değnek başarısız bir dalga ile çıkarın.Reklam tarafından terfi Tay mucize hap olumlu özelliklerinden daha kontrendikasyonları vardır: bunların kullanımı, hormonal seviyelerde bozulması ve kronik hastalıkların kötüleşmesine yol açar.Bir kez ve herkes için midede ekstra kilo kurtulmak için karar Ayrıca, eğer, o zaman tüm soru üzerine ilgili olmalıdır tekrar şişman büyümek değil nasıl tüm sonucu kaydetmek için ne kadar hızlı karın yağ çıkarmak ve nasıl hakkında değil.Ve bu hedefe ulaşmak için, radikal yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekir.
İkincisi, spor oynamaya başlayın.Bir havuz katılmak, sabahları ve akşamları Run spor için bir abonelik satın alın.Daha sen, yürümek merdiven, değil havasız teleferiğin dokuzuncu katta kalk.Yaz aylarında, araba ve bisiklet ile çalışmaya sürmeyiniz.Sağlıklı alışkanlık bir spor yapın!Spor, elbette, kaldırır şişman değil seçici değil, yerel değil, "sadece mide", ama kilo uzağa gitmek ve büyük bir göbek ile birlikte, vücut ağırlığını azaltmak sağlayacak genel kalori.Yerden şınav, basın salıncak, büküm hula-hoop:
aynı zamanda özel ince bel egzersizleri yapın.Katta Lie ve karın değecek şekilde karın her bacak sırayla, sonra ileriye başını eğme kaldırın."Çabuk mideyi nasıl kaldırılacağı" karmaşık solunum egzersizleri başlıklı programa dahil.Zayıflama sistemi Bodyflex kilogram ve santimetre almak ve karşılığında hafiflik, canlılık ve yüksek ruhları verecektir!
Üçüncü olarak, doğru dürüst yemek yemek için başlayın!Abdominal obezite (karın yağının konsantrasyon), trans-yağ içeren zararlı ürünlerin etkisi altında meydana getirilir.İnsanlarda, hamburger ton tüketen, yağ karın ve yanlarda ve bunun için nedeni çoğunlukla saklanır - trans yağ özel moleküler yapı değil sağlıklı yağlar bir "kopya" dır ve onların yapısal izomerleri.Sağlıklı ve sağlıklı yağlar bitkisel yağ ve süt ürünleri ile yutulur olmalıdır.Zaten birkaç yıl büyük bir göbek kaldırmak için nasıl anlamaya çalışıyorum, ve omuz, kalça veya bacaklarda problem yok varsa, diyetisyen başvurmak gerekir.Belki sorununun nedeni yavaş metabolizma ve çok yavaş metabolizma yatıyor - ayrı bağımsız bir hastalık, ancak gastrointestinal sistemin ciddi bir hastalık ve endokrin sisteminin bir belirtisi değildir.
Bugün karın bölgesinde kilo kaybı sorunu - bir on yıl önce olduğu gibi, değil tamamen bir kadın meselesi.Göbek sadece obezite son aşamalarında yetişir ise vücut şişman kadın, genellikle, vücudun alt yatırılır ise, abdominal yağ oluyor bir adam.Günümüzde, kadınlar genellikle yılda kocası onların "yuvarlaklığını" nasıl yardımcı beslenme isteyin.Senin kadınlara (bu makalenin okuyucular arasında varsa) vücudunuzun kusurları hakkında düşünceleri asla ziyaret, bu yüzden erkeklerde karın yağ kaldırmak için nasıl materyaller aranmaz güçlü seks Sevgili temsilcileri, kuvvetle kendinizi şu anda bu sorunla başa tavsiye edilir!Eğer sonuna kadar bu makaleyi okuyun ettiyseniz
, o zaman karın yağ çıkarmak için ne kadar hızlı, gerçekten ilgilendi.Ama sorunun farkındalık - onun çözümün yarısıdır.Güzel ve sağlıklı ol!
